У меня для вас хорошая новость: даже из такого тле на можно выбраться! Правда, придется пошевелить пальцем – для начала, чтобы перевернуть страницу и перейти к первым упражнениям. Они помогут понять, что вы не одиноки: многие также проходили этап Вахтера, ворчали на жизнь и не видели выхода.
Диагностические методы подскажут, в каком направлении нужно двигаться. Мотивационные техники добавят энергии и радости жизни. Возможно, некоторые упражнения покажутся вам дискомфортными, а то и просто дикими. Да, они такие, зато они действуют – проверено на тысячах выпускников моих тренингов.
Не ленитесь: прочитали – выполнили – перешли к следующему упражнению. Результат обязательно порадует, и вы сами еще не раз удивитесь.
В добрый путь!
Ничего не делай! Подожди…
Ну что? Будем что-нибудь делать или подождем? Давайте подождем. Может, сделаем завтра или когда-нибудь позже? Зачем сейчас суетиться? Бросьте, вам это не надо. Лучше поспите или просто полежите. Это так приятно – просто расслабиться и никуда не спешить…
Куда вы собрались? Нет-нет, лежите! Суета сует, все – суета. Вы даже еще не решили, чем заняться. А если и решили, то все равно надо подготовиться и разобраться, с чего начать. Не торопитесь, обдумайте хорошенько, что бы сделать такого-эдакого. Ничего в голову не приходит? Давайте заглянем в Интернет, посмотрим, чем другие заняты. Авось и для себя что-нибудь придумаем…
Этот монолог принадлежит так называемому Мортидо. Оно спряталось за левым плечом и уговаривает вас бездействовать. В английском языке есть слово «immortal», что означает «бессмертный». Мортидо – это сила, которая успокаивает, убаюкивает, останавливает, предлагает отложить на потом любые поступки. Прислушайтесь к ней, и вы поверите, что жить вам осталось еще тысячу лет, а может, и больше. Так что спешка сейчас совсем ни к чему.
Знаете, а ведь рано или поздно Мортидо победит. И тогда вы услышите его шепот, полный ликования:
«Тс-с-с, тихо, тихо, успокойся, отдохни». И однажды вы успокоитесь – навсегда. Но до этого момента, пока вы живы, действуйте!
Ручки
Сядьте удобно, выпрямите спину, руки положите вдоль тела, пусть они будут расслаблены. Сделайте глубокий вдох, а затем выдох. А теперь сложите руки на груди, посмотрите на них внимательно и снова бросьте их вдоль тела.
Повторите это движение: сложите руки на груди, но в этот раз по-другому. Например, если раньше сверху была левая рука, теперь пусть будет правая. Взгляните на них, рассмотрите и верните в исходное положение.
Что вы почувствовали, выполняя это упражнение? Как вы оцениваете то, что с вами произошло? Мысленно ответьте себе на эти вопросы прямо сейчас. Какие у вас ощущения? Что сейчас случилось?
Каждый раз, когда я предлагаю участникам вебинаров или мастер-классов выполнить эту практику, они дают похожие ответы: «Неловко, неудобно. Не сразу понял, что требуется», «Задумался о том, зачем это делать и как сложить руки правильно», «Дискомфортно! Не сразу получилось».
Запомните это ваше состояние. Зафиксируйте в памяти тот момент, когда вам было неловко или дискомфортно.
И ответьте, пожалуйста, на вопрос: почему вы поймали себя именно на таком ощущении? По какой причине вам было неловко или неудобно? Что стоит за этим чувством? А может быть, вам было комфортно? Может, вы без лишних раздумий сложили руки так, как привыкли? Просто выполнили упражнение и при этом почувствовали себя хорошо?
Какие же выводы мы сделаем, выполнив эту практику? Если вам комфортно и хорошо, то, скорее всего, вы делаете все точно так же, как обычно, как всегда. Вас ждут болото, рутина