Другими словами, неподлинные вторичные эмоции превращаются в подлинные первичные, которые преобразуются в пробуждённую трансцендентную энергию.
Поскольку слова не могут отразить текучесть эмоций, никакие категории и обобщения не будут полностью точными. Тем не менее соответствия, показанные в табл. 4.2, могут оказаться полезными.
>Одно из известных высказываний Зигмунда Фрейда по поводу психотерапевтического процесса звучит так: «То, что было „оно“, становится „я“». Это справедливо для работы с тенью и для преобразования эмоций:
>То, что было «оно»,>становится «я».>То, что было «я»,>становится «моим»>и свидетельствуется «Я ЕСМЬ».>Таким образом, энергия возвращается к вами высвобождается.
Развитие ваших взаимоотношений с эмоциями
Процесс преобразования эмоций совместно с работой с тенью предлагает возможность для дополнительного пространства ваших взаимоотношений с эмоциями. Это пространство позволяет расслабиться и непосредственно переживать ваши чувства. Вы можете быть любопытным и исследовать их. Вы можете довериться тому, что процесс будет освобождающим, а не просто болезненным. Если вы цените чистую энергию ваших эмоций, то вы можете работать с ними, зная, что в конце концов они высвободятся из обусловленности к своему подлинному, свободному и пробуждённому выражению. Вы можете быть уверены, что когда это случится, количество вашей энергии увеличится. То огромное количество энергии, которое в них содержится, станет источником дополнительной жизненной силы, сознавания и развития.
Процесс 3-2-1 и преобразование эмоций – в своей основе это очень мощные и ценные практики. Преимущество их применения состоит в том, что они могут полностью изменить всю атмосферу вашего внутреннего опыта, серьёзно ускорить ваш рост и обогатить вашу жизнь. Большинство людей очень боятся испытывать некоторые из своих чувств. Этот страх удерживает их от того, чтобы полностью присутствовать в своей жизни.
Таблица 4.2. Подлинные эмоции, преобразованные в собственную освобождённую энергию
Когда вы удостоверитесь в том, что «пугающие» чувства скрывают под собой возможность стать более живым и сильным, они изменятся. Успешная работа с тенью не только высвобождает прежде связанную в теневых эмоциях энергию, но также даёт реалистичную основу для богатых сострадательных взаимоотношений с вашей собственной эмоциональной жизнью.
Плоды этих эмоциональных практик могут созревать в разных формах:
● Готовность переживать жизнь прямо и непосредственно, включая чувства, которые раньше казались непереносимыми.
● Большая жизненность и сила там, где ранее вы были скованны или испытывали страх.
● Способность полностью присутствовать в эмоционально заряженных ситуациях.
● Искренняя открытость и спокойное любопытство по отношению к теневым эмоциям.
● Внутренняя атмосфера принятия и сострадания по отношению к самому себе.
● Вы реже становитесь жертвой эмоциональных манипуляций и обретаете способность видеть жизнь более ясно.
Интеграция света и тьмы, духа и тени
Итак, подведём некоторые итоги описанной работы с тенью, а также рассмотрим некоторые важнейшие связи между работой с тенью и другими аспектами ПИЖ – особенно с духовной практикой и медитацией.
Встретьтесь с тенью, иначе она найдёт возможность подставить вам подножку
Духовные учителя дали нам много прекрасных уроков. В них прокрался ещё один случайный урок: даже если вы проведёте много часов в высоких медитативных состояниях, это необязательно прольёт свет на вашу тень. Репутация множества прекрасных (во всём остальном) духовных фигур испачкана скандалами, касающимися секса, власти и денег, и это вызвано (порой неуловимо и парадоксально) их бессознательными теневыми импульсами.