Не будучи совершенными, мы отвергаем себя. И уровень самоотрицания зависит от того, насколько эффективно взрослые нарушили нашу целостность. После одомашнивания речь уже не идет о том, чтобы быть достаточно хорошими для кого-то другого. Мы не достаточно хороши для себя, потому что не соответствуем собственному образу совершенства. Мы не можем простить себя за то, что не являемся теми, кем хотим быть, или, скорее, теми, кем, по нашему мнению, должны быть. Мы не можем простить себя за то, что не являемся совершенством.

Мы знаем, что не являемся теми, кем, по нашему мнению, должны быть, и поэтому чувствуем фальшь, разочарование и нечестность. Мы пытаемся скрыть себя и притворяемся теми, кем не являемся. В результате мы чувствуем себя неаутентичными и надеваем социальные маски, чтобы другие этого не заметили. Мы так боимся, что кто-то другой заметит, что мы не такие, какими притворяемся. Мы также судим о других в соответствии с нашим представлением о совершенстве, и, естественно, они не соответствуют нашим ожиданиям.

Мы позорим себя, чтобы понравиться другим людям. Мы даже наносим вред своему физическому телу, лишь бы быть принятыми другими. Вы видите, как подростки принимают наркотики, чтобы не быть отвергнутыми другими подростками. Они не понимают, что проблема в том, что они не принимают себя. Они отвергают себя, потому что не являются теми, за кого себя выдают. Они хотят быть определенными, но это не так, и за это они несут стыд и вину. Люди бесконечно наказывают себя за то, что не являются теми, кем, по их мнению, должны быть. Они становятся очень жестокими по отношению к себе и используют других людей, чтобы также жестоко обращаться с собой.

Но никто не издевается над нами больше, чем мы сами, и именно судья, жертва и система убеждений заставляют нас делать это. Правда, встречаются люди, которые говорят, что их муж или жена, мать или отец издевались над ними, но вы знаете, что мы издеваемся над собой гораздо больше, чем это. То, как мы судим себя, – самый худший судья, который когда-либо существовал. Если мы совершаем ошибку в присутствии людей, мы пытаемся отрицать ее и скрыть. Но как только мы остаемся одни, судья становится таким сильным, чувство вины таким сильным, и мы чувствуем себя такими глупыми, или такими плохими, или такими недостойными.

За всю вашу жизнь никто не оскорблял вас больше, чем вы сами. И предел вашего насилия над собой – это именно тот предел, который вы готовы терпеть от кого-то другого. Если кто-то издевается над вами чуть больше, чем вы над собой, вы, скорее всего, уйдете от него. Но если кто-то издевается над вами чуть меньше, чем вы издеваетесь над собой, вы, вероятно, останетесь в отношениях и будете терпеть это бесконечно.

Если вы очень сильно злоупотребляете собой, вы можете даже терпеть того, кто бьет вас, унижает и обращается с вами как с грязью. Почему? Потому что в своей системе убеждений вы говорите: "Я заслужил это. Этот человек делает мне одолжение, находясь со мной. Я недостоин любви и уважения. Я недостаточно хорош".

У нас есть потребность быть принятыми и любимыми другими, но мы не можем принять и полюбить себя. Чем больше у нас любви к себе, тем меньше мы испытываем самобичевание. Самоуничижение происходит от самоотрицания, а самоотрицание происходит от того, что мы имеем представление о том, что значит быть совершенным, и никогда не соответствуем этому идеалу. Наш образ совершенства – это причина, по которой мы отвергаем себя; это причина, по которой мы не принимаем себя такими, какие мы есть, и почему мы не принимаем других такими, какие они есть.