Некоторые знают, кто они, но все равно теряют себя. Некоторые никогда и не догадывались, кто они. Мы растем, стареем, роли и функции меняются, но мы так и не познаем себя (свои неповторимые внутренние качества, о которых я подробно расскажу в следующей главе). Мы становимся профессионалами, партнерами, наставниками, родителями и друзьями, но не собой. Мы не распоряжаемся данным нам драгоценным временем. Не успеешь оглянуться, как обнаружишь, что уже так заблудился, что не знаешь, с чего начать поиск себя.
Утрата себя – это неспособностьбытьсобой.
Мучительно, когда невидимые внутренние страдания окрашивают в мрачные цвета все аспекты жизни. Не зная себя, мы:
не считаемся с собой и нечаянно раним себя;
не можем понять и сформулировать, что нам нужно, что мы думаем и чувствуем;
проживаем жизнь, которая нам не нравится или не удовлетворяет нас;
ставим чужие потребности выше своих;
остаемся в ненужных отношениях;
приобретаем нездоровые привычки;
не знаем, какая у нас жизненная цель;
не умеем выставлять границы;
глубоко несчастны;
теряем самооценку;
постоянно испытываем недовольство или разочарование;
не можем найти и принять себя, доверять себе.
Я долго ничего не предпринимала, потому что не догадывалась о том, что утратила себя. Это трудно заметить, поскольку, помимо того что мы не догадываемся о своем «я», мы также привыкли подавлять его.
Как проявлялась утрата себя в моем случае?
Я подавляла эмоции, пока они не прорвались наружу.
Я не обращала внимания на сигналы тела, пока оно не заставило меня прислушаться к нему.
Я старалась сохранить любые отношения, потому что не представляла, кто я без них.
Почти всю жизнь я слепо принимала общепринятое мнение. Проблема не в нем, а в том, что я игнорировала собственные потребности и желания.
Я была гиперответственной занудой, но не несла никакой ответственности за свою жизнь. Я жила так, будто жизнь бесконечна, а у моих действий нет последствий. Я убедила себя, что мне предначертана скучная и безрадостная жизнь.
Мне хотелось бы раньше распознать утрату, но, вернувшись в прошлое, я бы попросту не знала, что искать. Тем не менее я хочу помочь вам понять, как утрата себя проявляется в жизни в целом. Рассмотрим пять основных сфер.
1. Эмоции
• При утрате себя начинаются проблемы с саморегуляцией, самоуспокоением, эмоциональной близостью. Теряется внутренний стержень. Человек справляется с обстоятельствами при помощи избегания и подавления.
• Самые очевидные копинг-механизмы – это алкоголизм и запойный просмотр сериалов. Другие сложнее распознать, потому что на первый взгляд они кажутся похвальными. Например, многие постоянно чем-то заняты или ищут общественного одобрения. Такими людьми восхищаются, не беспокоясь об их психологическом состоянии (что было бы разумнее). Они не дают себе задуматься о проблеме – им просто некогда.
• Эмоциональные проявления утраты себя обычно хорошо видны.
• Некоторые очень раздражаются на выражение эмоций другими, жалеют их за неспособность держать себя в руках и гордятся умением контролировать себя. Им кажется, все должны быть как они, а эмоциям нет места в жизни. Я тоже была такой.
• Другие, наоборот, с трудом справляются с собственными эмоциями (не знают, что с ними делать). Они действуют под влиянием эмоций и ждут, что другие помогут им справиться с ними. Сами они не понимают, что означают их эмоции. Например, недавно родившие женщины иногда начинают швыряться вещами. Насилие над своим «я» после того, как появляется ребенок, может приводить к неконтролируемым приступам гнева. Иногда это симптом послеродовой депрессии, но может быть и так, что в новом контексте неожиданно становится очевидной утрата «я».