Торг

Это этап, когда человек начинает верить во что-то, пытаться договорится с самим собой, высшими силами. Если я похудею, то тогда близкий вернется. На этом этапе человек может начать себя обвинять, что сделал что-то не так, и это повлекло за собой события разрушительного характера. Например, работал много и не заметил болезнь близкого.

Депрессия

Это стадия, когда человек уже попробовал многое, но ничего не помогло изменить реальность. Приходит состояние отчаяния, ощущается безвыходность ситуации, грусть и печаль. Жизнь становится скучной и не приносит радости и удовольствия. Она кажется бессмысленной, и человек еще больше винит себя в случившемся.

Принятие

Это стадия, когда человек понимает, что изменить уже ничего невозможно, и принимает события в свою реальность. Появляется желание жить, развиваться, появляются новые цели и планы. При этом человек не перестает горевать, но сила этой боли уже не такая разрушительная, как ранее.

Каждая стадия проходит в своем темпе. Одновременно могут идти две стадии. Также могут происходить откаты, когда человек попадает в ситуации, которые напоминают о произошедшем, они еще называются «триггерные сигналы».

На любой из этих стадий важно максимально окружить себя людьми, стараться не проживать свою боль в одиночестве. Проходя различные этапы, помнить о себе, что на этом всем ваша жизнь не закончилась. Заботиться о себе, правильно питаться и высыпаться. Хорошим отвлечением и способом проживания этапа гнева будут занятия спортом.

Ощутив на себе большое количество травмирующих событий, однозначно могу сказать, что во время их проживания самым верным и лучшим решением было обратиться за специализированной помощью. Имея опыт самостоятельного выхода из травмы и с помощью профессионала, я сделала вывод, что важно не оставаться одной, без помощи специалиста.

Чаще всего мы руководствуемся нашими древними стратегиями, когда попадаем в стресс: бей, беги, замри. Они проявляются в виде:

– агрессии в адрес людей;

– избегания проблем, когда мы делаем вид, что их не существует;

– полного отключения от любых эмоций и чувств.

Когда справляешься со стрессом в одиночку, чаще всего на фоне эмоций не замечаешь ничего, кроме самой травмы. Тем самым постоянно переживаешь все вновь и вновь с новыми подробностями. Работая со специалистом, прожить свои чувства и справиться со стрессом в разы легче. Изучение себя, своего состояния, понимание своих реакций и действий в перспективе дает сильнейший разворот во всей жизни в целом.

Живи так, как хочешь ты, а не как ожидают от тебя другие. Неважно оправдаешь ты их ожидания или нет, умирать ты будешь без них. И свои победы одержишь сам!

Конфуций

Подумайте, было ли у вас такое состояние, когда вы добились какой-то определенной цели, а большой радости не испытали? Например, вы купили квартиру или получили хорошую должность, а быть может, просто пошли куда-то отдохнуть, но при этом чувствуете, что чего-то не хватает, как будто это не то, о чем вы так сильно мечтали.

Такое случается довольно часто, когда мы реализуем не свои желания. Например, в детстве вы часто слышали от родителей: «Вот закончишь институт, получишь хорошую профессию и будешь зарабатывать много денег». А внутри было тайное желание – стать артистом. Но так как вам ценно мнение родителей, вы приняли решение пойти учиться туда, куда хотели они – взрослые, а не вы. В итоге, отучившись, вы либо вообще не работаете по профессии, либо посвящаете ей свою жизнь, не испытывая от этого никакого удовольствия.