Сейчас удалось добиться, собственно, следующего. Я сбросил сорок один килограмм лишнего веса. Диабета у меня теперь нет; я могу сказать честно: диабет второго типа лечится. Действительно лечится, причём совершенно… спокойно. Значит, при диабете второго типа худеть можно, это я тоже могу спокойно подтвердить. Это нормально, это проходит. Это не причина не худеть. Организм всё-таки нормально реагирует на изменения объёма и качества потребляемой пищи – он худеет. Общее количество таблеток у меня уменьшилось с четырнадцати до двух в день.
Что ещё можно сказать? Я занимался и занимаюсь спортом. Целенаправленно тренировал сердечно-сосудистую систему, не давал себе очень высоких нагрузок, работал в аэробном режиме. Я очень многое делал для того, чтобы улучшить работу именно сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вот на это в основном были направлены тренировки.
Моя супруга меня безусловно поддерживала. Конечно, для неё, я думаю, был достаточно удивительным моментом итоговый результат. Тут я должен сказать про себя, что когда я понял, насколько этот путь правильный (регулярная работа с психологом, наблюдение лечащего врача, дробное сбалансированное питание, разумный спорт), насколько этот путь меняет внутреннее состояние, к чему он ведёт, то попытался срочно, фактически насильно, привлечь к этому свою супругу. Сейчас я могу сказать, что это, конечно же, ошибка, то есть это состояние возможно только в том случае, если человек сам к нему приходит. И своих родных и близких надо просто любить. Да, родных и близких не надо вести по своему пути, не надо их заставлять, они сами всё видят. Если путь им покажется действительно интересным – они пойдут по нему. Их просто надо любить. Всё. И как только я перестал пытаться свою супругу затащить в секту худеющих… А просто начал делать какие-то вещи, которые связаны именно с эмоциональной поддержкой, любовью, то на этом, собственно, все семейные отношения выровнялись, успокоились и превратились в глубокие и сбалансированные.
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– Калории кто-нибудь считал?
– Да.
– Считали, Анжелика? Кто ещё считал? Ника. Отлично. Муторное дело?
– Да.
– Муторное.
– Привыкаешь.
– Да, Ника, привыкаешь?
– Да.
– Но всё-таки как-то не очень хочется считать калории, а тем более делать это всю жизнь. Надо здесь навести порядок. Я завтра эту тему раскрою.
Объясню, как к учёту энергетической ценности пищи подойти правильно, чтобы было легко жить и снижать лишний вес, чтобы вы не ходили потом по жизни с квадратной головой, чтобы всю жизнь не превратили в подсчёты, потому что это было бы просто ужасно!
Мы живём не для того, чтобы считать, а учитываем энергетическую ценность пищи по новой, упрощённой системе, чтобы улучшить качество жизни.
Есть у нас ключики к этой двери.
Но самое главное – понять, почему же эта лишняя энергия в виде лишней еды «просится» в тело. И вот у нас уже что-то прорисовывается. Начало ответов на сложные вопросы. Вот почему она просится! Потому что не различаете голод и мнимый голод, кормите и голод – голод тела, и мнимый голод – голод души. Едите по мнимому голоду много лишней, в том числе высококалорийной еды, заедаете эмоции, заедаете стресс!
Ещё почему лишняя энергия в виде лишней еды «просится» в тело? Есть вот какая причина. Время, деньги и силы человек начинает безмерно расходовать на других, забывая про себя, про потребности своей души и своего тела.
N.B.! «Возлюби ближнего, как самого себя». Уже более двух тысяч лет существует эта работающая формула, в которой отражена мудрость гармонии, равновесия, здоровья общества и человека. Она начинает плохо работать, когда «возлюби ближнего» постепенно возносится на пьедестал, а «как самого себя» – вообще почти забывается.