Геннадий Артурович Арустамов, 41 год, канд. экон. наук,

руководитель компании «Река-Море», минус 41 кг:

Начну рассказ о своём преображении с того периода, когда я весил сто тридцать шесть килограммов. Я вспомнил, что мы когда-то с психологом Артёмом Андреевичем Овечкиным встречались на индивидуальных консультациях, вообще не связанных с лишним весом. Но я знал, что он работает с проблемой лишнего веса и стресса, и решил обратиться к нему за помощью. Это было больше двух лет назад.

История моего лишнего веса началась очень давно, ещё после школы. После школы, после того, как я закончил дальнейшую учёбу и пошёл работать, вес стал расти. Я в юности занимался спортом. Поэтому вес набирался очень легко после того, как я перестал им заниматься. И я начал заниматься проблемой веса, наверное, лет с двадцати четырёх. Искал разные способы: я не ел, я ел, я ел то, ел не то… Это целая история! Я был опытным человеком, который худеет. Я искал разные способы, это была клиника «К…» много-много лет, это была клиника «Д…», это были другие пути. Но вместе с тем всё это если и давало эффект, то временный. После этого вес возвращался, возвращался в большем количестве. Потом я занимался спортом, пытаясь похудеть, очень активно и усиленно, где-то даже, наверное, чрезмерно. И это тоже не давало результатов в похудении. От этого становилось хуже физически. И вес рос. Мой финальный вес на тот момент, когда я всё-таки понял, что всё, и мы начали совместно с Артёмом работать на консультациях, был сто тридцать шесть килограммов.

Я чувствовал себя очень плохо, это сопровождалось постоянными кризисами в работе и постоянным эмоциональным перенапряжением. И в итоге к своим сорока годам я пришёл с полностью, так сказать, расшатанной нервной системой, с постоянным напряжением.

А дальше мы начали работать. И начались изменения. Парадоксально, что изменения начались следующим образом: мы начали работать не с весом, а со стрессом, начали искать и убирать первопричины стресса, менять моё отношение к стрессу, к жизни и к восприятию жизни, себя и окружающих. Я читал рекомендуемые книги. Я слушал авторов. Мы занимались, много занимались, очень много. И с целью похвалиться могу сказать, что я, конечно, очень стремился, был мотивирован на то, чтобы добиться определённых результатов. И похудение, наверное, в какой-то момент стало даже не первично. Первичным стало внутреннее состояние, то есть сохранение состояния покоя, позитивного настроя. Это стало первопричиной, основной мотивацией для того, чтобы двигаться дальше и продолжать меняться. У меня на сегодняшний день, спустя два года, вес девяносто пять килограммов, я сбросил сорок один килограмм. Да, я также занимался и спортом. Я занимаюсь спортом, но делаю это аккуратно, учитывая медицинские рекомендации.

Если говорить о градации слагаемых успеха, то первое – это внутреннее состояние, второе – это питание, и только третье – это спорт. Думаю, что многим людям будет важно это услышать.

Почему такая градация? Да потому что я перепробовал всё! Я пробовал и только спорт, и только похудение, и калорийность, и считать, и не считать, и знаменитую клинику «К…» в течение десяти лет. Десять лет я каждый год ездил в клинику «К…» и, как уже сказал о результате, весил сто тридцать шесть килограммов. Что делали там, что предпринимали? О похожем очень интересно написано в этой книге, профессор Косенков писал комментарий о своём опыте голодания – этот комментарий ещё будет далее в книге. И там, в клинике «К…», тоже было что-то типа голодания. Грамотного голодания. Разные процедуры. Первые четыре дня там я не ел. Давали пить только специальный отвар. Четыре-пять раз в день я пил только отвар – воду от сваренного риса. И всё, никакой еды. На пятый день начинался вывод из этого состояния, мне давали соки. При этом мне делали массу процедур по очищению кишечника, то есть поддерживали, чтобы чувствовал себя более-менее адекватно. И потом на протяжении остального времени меня аккуратненько выводили из голода, очень медленно увеличивали калорийность питания, очень медленно увеличивали объёмы блюд. Пища достаточно простая, очень вкусная. Начинаешь чувствовать вкус самых простых продуктов и понимать, как вкусен огурец, насколько вкусен помидор. И это прямо взрыв вкуса! И какая вкусная гречка. Я невероятно полюбил гречку, потому что там почувствовал, насколько она вкусная. Это так. И вспомогательные медицинские процедуры там были, такие как массаж, водные процедуры, грязелечение и так далее. И, как результат, уезжая из клиники, я чувствовал, что у меня ушёл вес.