Мэнспрединг (англ. manspreading) – мужская манера сидеть в общественном транспорте, широко раздвинув ноги, занимая больше одного места. Борьба с этим явлением широко развернулась в последние годы. По мнению феминисток, таким образом мужчина пытается утвердить свое превосходство над женщиной. В Мадриде и Нью-Йорке официально запрещено сидеть в общественном транспорте с широко расставленными ногами. В защиту мужчин выступило медицинское сообщество, оправдывая такое положение тела мужской физиологией.
Масса тела
Большое количество мужчин – от 10 до 30 % в западных странах имеют избыточную массу тела и ожирение. У бесплодных мужчин ожирение наблюдается в 3 раза чаще. Индекс массы тела (ИМТ) более 25 кг/м>2 связан с сокращением количества и подвижности сперматозоидов на 25 %. Ожирение у мужчин сопровождается снижением уровня тестостерона, причем пропорционально степени ожирения, а также повышением уровня эстрогенов (женских половых гормонов). Это негативно влияет на сперматогенез, а также вызывает нарушение эрекции.
У тучных мужчин из-за жировой прослойки и малоподвижного образа жизни наблюдается перегревание мошонки, что, как мы знаем, неблагоприятно влияет на его фертильность.
Мобильные телефоны
Имеются данные о том, что у мужчин, имеющих привычку хранить мобильные телефоны в карманах брюк, чаще наблюдается снижение концентрации, подвижности, жизнеспособности сперматозоидов. Эти изменения напрямую связаны с продолжительностью использования мобильного телефона. Конечно, не все ученые согласны с этим утверждением, но такие исследования имеются.
Поэтому лучше не держать телефоны в карманах брюк, а найти им место где-нибудь подальше.
Любителям езды на велосипеде
Долгое время считалось, что тренировки на велосипеде более 5 часов в неделю способствовали ухудшению показателей спермограммы: снижению количества и подвижности сперматозоидов. Поэтому мужчинам, особенно при проблемах с зачатием, рекомендовали воздерживаться от этого вида активности.
Однако последние данные опровергли связь между ездой на велосипеде и бесплодием. Ученые сравнили показатели спермы тех мужчин, кто предпочитает проводить время лежа у телевизора с теми, кто активно занимается велосипедными тренировками. Показатели спермограммы были значительно лучше у тех, кто выбрал активный образ жизни. Не говоря уже о других преимуществах для здоровья!
Поэтому при проблемах с фертильностью не следует прекращать тренировки на велосипеде, если для вас это любимый способ активности.
Советы мужчинам для зачатия
Одним из распространенных заблуждений является мнение, что частые половые акты снижают способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. Мужчины начинают для увеличения эффекта «накапливать» сперму, снижая половую активность. Однако установлено, что воздержание более 5 дней отрицательно влияет на количество сперматозоидов, а интервалы, составляющие 2 дня, связаны с нормальной функцией сперматозоидов. Исследование, в котором были проанализированы почти 10 000 образцов спермы, показало, что концентрация и подвижность сперматозоидов остаются нормальными даже при ежедневной эякуляции. А у мужчин с проблемами в спермограмме концентрация сперматозоидов и их подвижность также были самыми высокими при ежедневной эякуляции.
Таким образом, способность к оплодотворению является самой высокой, когда половые акты происходят каждые 1–2 дня.
Глава 3. Что происходит в организме женщины
Женщина как конфета – привлекает обёрткой, но очаровывает начинкой.
Ашот Наданян
Нормальный менструальный цикл
Менструальный цикл – это циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины.