6. Медитация и дыхательные техники

Практика медитации и дыхательных упражнений может помочь успокоить разум и тело, уменьшить тревожность и улучшить концентрацию. Есть множество приложений и онлайн-курсов, которые предлагают простые и эффективные методики.

7. Журналы и дневники

Ведите дневник, записывая свои мысли, чувства и события дня. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и выявить триггеры, вызывающие ухудшение состояния.

8. Профессиональная помощь

Регулярно посещайте врача или психотерапевта. Специалисты могут предложить медикаментозное лечение, психотерапию или другие методы, которые помогут управлять симптомами.

Жизнь с прогрессирующим психическим расстройством может быть сложной, но важно помнить, что есть способы справиться с этим состоянием и даже извлечь из него пользу. Главное – не бояться обращаться за помощью и искать подходящие для вас стратегии управления эмоциями и самочувствием.

В книгах учат принимать свои эмоции, подавление эмоций приводит к критическому духовному состоянию.

Давайте рассмотрим на примере положительные и отрицательные эмоции.

У каждого из нас раз в год бывает день рождение, новый год или иные праздники, возможно просто обычный день приятно проведенный. Вы испытываете «положительные» эмоции через день , неделю, месяц, год. Вам будет сложно вспомнить эти эмоции и передать их словами.

А теперь рассмотрим любой день, где вам нахамили, или оскорбили или недооценили, предали и тд. Вы с точность до малейших деталей помните это го человека, в чем он был одет, какая была прическа, о чем шел разговор, и какая была причина или следствие, которое привело к данному мнению, какая была погода на улице и тд. Вам не составит труда это вспомнить через год или через 5 лет.

Если мы говорим что чувства противоположны: злость – счастье, любовь- ненависть, оскорбление- комплементы и можно продолжать до бесконечности. Вопрос в том, почему отрицательные чувства человек запоминает лучше, чем положительные. Чувство обиды человек может спокойно «нести» всю свою жизнь. В то время как чувство «прощение» или «благодарности» быстро забывает.

Если это противоположные эмоции, то почему тогда совершено по-разному держаться в памяти человека.

Если отрицательные эмоции это и есть энергия? Если эта энергия не идет на благо общества или самого человека, то она начинает его уничтожать. Можно сказать самоуничтожение.

В физики есть темная материя и антигравитация.

Состав и природа тёмной материи на настоящий момент неизвестны. Наиболее вероятная считается модель холодной тёмной материи

Антигравита́ция – предполагаемое противодействие вплоть до полного гашения или даже превышения гравитационного притяжения гравитационным отталкиванием.

Теоретически, антигравитация запрещена как принципом эквивалентности сил гравитации и инерции, так и общей теорией относительности из-за отсутствия отрицательной массы, необходимой для создания отрицательной кривизны пространства.

Википедия.

Темная материя способно поглотить практически все. Антигравитация отталкивает «тела» друг от друга и чем дальше, тем их скорость растет. Понять или объяснить эти феномены ученые не могут. На данный момент у них есть только теории.

Вы скажите причем тут человек и космос? Если бы не было космоса, не было бы планеты , нет планеты нет людей.

Вернемся к отрицательным эмоциям. Нас с детство учат, подавлять их. Психология учит принять их. А важно правильно их направить. То есть нужен выброс этих эмоций.

Отрицательные эмоции это колоссальная энергия, причем долгая энергия. В то время как положительные эмоции это тоже мощная энергия, но не долгая.