Далее идёт раздел с практиками. На всё, о чём в этой книге рассказываю, можно влиять. Как раз в этом разделе – простые и работающие практики. Практики эти собраны из разных методов психологии, психотерапии и различных направлений духовных школ. За 18 лет применения в своей работе я наблюдала их эффективность. Практикуйте. Изменения неизбежны, так пусть они станут управляемыми и ведут к вашей цели, а не куда придётся.
В заключении снова коротенечко пробежимся по всем материалам книги.
Читай внимательно и если вопросы возникнут, смело задавай их здесь https://vk.com/innatezova
Ну что, готова? Добро пожаловать, ждали именно тебя!
Глава 1 Как всё работает
Начнём разбираться, как всё устроено и работает в зависимости от жизненных стратегий. По существу стратегия – это о том, как ты видишь себя и окружающий мир. От стратегии напрямую зависит, в каком состоянии ты чаще всего находишься. Расслабленном или тревожном, хочешь делиться своими знаниями и опытом или сидишь в сторонке. Заряжаешься от общения с людьми или считаешь, что вокруг энергетические вампиры.
Потом поговорим о способах общения с миром: из своего центра, я его Ядром называю, или из Социальной маски. В чём разница и почему уязвимость Ядра людей притягивает как потенциальный источник энергии. Но для этого нужно быть честным с собой и другими, это, безусловно, риск. А даже самая милая Социальная маска вызывает недоверие.
Дальше – разговор о восприятии мира и действиях в нём.
Жизненные стратегии
Жизненная стратегия – это первое, что нам необходимо обсудить. По сути, стратегия – это курс, который человек выбирает для полёта по жизни. При её выборе он опирается на свои убеждения, ценности. Но хорошо если свои и хорошо если, по мере взросления, он это всё пересматривает. Мир меняется. Мы меняемся. Неплохо бы стратегию сознательно выбирать. Ещё лучше, если она гибкая и меняется в зависимости от ситуации. Выбор, как распределить своё время и энергию, тоже в стратегию входит. Цели, задачи и способы их достижения. То, в каком настроении мы чаще всего находимся. Всё это стратегия.
Всего их четыре:
стратегия выживания;
стратегия борьбы;
стратегия творчества;
стратегия просветлённого.
Но для нашей темы, вернее её раскрытия, мы рассмотрим три. Стратегия просветлённого к теме нашего разговора не относится. Её мы только слегка коснёмся.
Так вот, стратегии. Тут совсем чуть-чуть будет о том, чему нас учит семья и школа. Жизненная стратегия ведь не сама по себе возникает. она формируется на основе того, что ребёнок видит, чему подражает, какие выводы из произошедшего делает. Надо отметить, что лет до 18 логика у дитятки кривая. Не может он ещё причинно-следственные связи воспринимать объёмно, системно. Вот и делает он выводы линейно, потому и своеобразно. Когда выводы делаются линейно, не учитываются многие элементы системы, не видятся нюансы, поэтому получается то, что получается, и к реальности оно имеет слабое отношение.
Например. Мама жарит блины. Сковорода раскалена, всё шкворчит, отвлечься невозможно – сгорит. Неловко повернувшись, мама роняет со стола ложку, ну или чашку. Громкий звук падения, женщина вскрикивает. Дочка играла в куклы, слышит там-тара-рам на кухне, вздрагивает и бежит со всех ног к маме. Утыкается в колени и обнимает маму за ноги. А мы же помним: отвлекаться нельзя, блины сгорят, к тому же страх, что ребёнок обожжётся, толкает маму отстраниться от дочери и с напряжением в голосе сказать: «Иди поиграй, мама занята». Это в лучшем случае. Дочка начинает хныкать. Мама настойчивей отправляет дочку играть. Какой вывод может сделать ребёнок? Да много какой. «Когда я испугана, мама меня не любит». «Готовка для семьи важнее меня». Или «Моя любимая, я не должна мешать». Если это в разных вариациях повторяется несколько раз, то формируется убеждение. Оно несёт определённый смысл и участвует в формировании картины мира и жизненной стратегии.