Выводы

• Когнитивные искажения бывают у всех, но мы можем регулировать степень их влияния на нас.

• Люди склонны искать подтверждение уже имеющимся у них убеждениям. И находят, несмотря на противоречащие им факты.

• Плохое настроение, независимо от причины, связано с ощущением угрозы и утраты[2].

• Концентрация на негативе усугубляет плохое настроение, особенно если принимать информацию за правдивую.

• Чтобы не скатиться в депрессию, помните, что чувства не доказывают истинность мыслей.

• Оставайтесь любознательными.