Начните с определения своих целей. Четкое понимание того, чего вы хотите достичь, поможет вам сосредоточиться на конкретных действиях. Постарайтесь сделать ваши цели SMART: конкретными (Specific), измеримыми (Measurable), достижимыми (Achievable), актуальными (Relevant) и ограниченными по времени (Time-bound). Например, вместо общей цели «Я хочу стать более активным» определите: «Я буду заниматься физической активностью не менее 30 минут пять раз в неделю в течение следующих трех месяцев».