1. Анализируем первый столбец. Он отражает сразу несколько моментов. Во-первых, уровень реальности, то, что заполняет повседневную жизнь. На этом уровне вы увидите свои «штампы», убеждения, не имеющие под собой серьезных оснований, но тем не менее влияющие на жизнь. Можете увидеть стратегию получения желаемого. Также слова из первого столбика помогают оценить уровень пессимизма/оптимизма по отношению к ситуации. Это можно сделать с помощью простого подсчета позитивных и негативных ассоциаций.

2. Второй столбец – это уровень разума. Он раскрывает то, что вы думаете о ситуации. Анализ столбца поможет рассмотреть ваши ограничивающие убеждения.

3. Третий столбец – уровень чувств. Здесь видны ваши «эмоциональные крючки», «хвосты» прошлого, страхи, причины эмоциональных конфликтов.

4. Анализ четвертого и пятого столбцов – это ключ к решению вопроса, ключ к себе. Четвертый столбец показывает корень проблемы или самые значимые вопросы, которые возникают на пути к финальной цели. Пятый столбец – ключ к бессознательному. Поразмышляйте, что для вас значит это последнее слово.

Помните, что стандартной расшифровки не существует, она будет уникальной для каждого человека. Данное упражнение – это инструмент для анализа или подсказка для дальнейшей психологической работы.

Продолжением и дополнением может стать рисунок ключевого слова. Если оно вызывает приятные эмоции, можно сохранить рисунок. Слово и рисунок станут для вас поддержкой в движении к цели. Если слово неприятное по ощущениям – посмотрите на рисунок какое-то время, затем попрощайтесь с ним и выбросите (или сожгите) листок.

Упражнение «Проверка желания на истинность»

Определитесь с целью. Возможно, это будет переезд, а может, и другое желание. Задайте себе следующие вопросы:

● Действительно ли это то, без чего я не могу обойтись?

● Для чего мне это нужно?

● Что я хочу получить в результате выполнения этого желания?

● Уверен(а) ли я, что в итоге получу именно то, что хочу?

● Сделает ли это меня счастливее?

● Будет ли чувство счастья, полученное в итоге, долгим и прочным?

● Это нужно мне или кому-то, кто внушил мне, что это нужно?

● Это необходимо мне для выживания и благополучия?

● На самом деле это необходимо? Или это так, каприз, пустое желание?

● Не пытаюсь ли я этим желанием подменить какие-то другие, по-настоящему важные потребности? Не скрывается ли за этим стремление убежать от проблем, отвлечь себя, найти отдушину?

● Не трачу ли я впустую силы в погоне за этим желанием?

● Может быть, у меня уже есть то, что я сейчас мечтаю получить от других или с их помощью (например, знания, навыки, душевную гармонию), может быть, я могу получить это (узнать это, научиться этому) самостоятельно?

Хорошо, если вы будете отвечать письменно, это поможет отпустить внутреннее напряжение. Кроме того, у вас будет возможность вернуться к своим рассуждениям позже и увидеть свою динамику, изменения.

Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.

Зигмунд Фрейд

Маша отключила телефон и нервно заходила по комнате. «Ну что это! Готовы меня взять, если я в Питере, а пока…» Она была озадачена, у нее не было ответа, как действовать дальше, что делать: планировать переезд или оставить эту идею.

Разговор с Иваном не принес облегчения. Он не говорил ни да ни нет. Может, потому, что не о чем было говорить. Для него отсутствие четкого предложения решало всё.

– Нет работы, нет жилья. Кто так уезжает?

Его доводы были логичны и разумны.