Теперь я хотел бы немного пояснить разницу между постом и голоданием, т.к. многие люди думают, что это одно и тоже. Во время поста люди кушают пусть и простую, скромную пищу – но ведь же кушают. Пост – это определенное диетическое питание. Оно тоже в некотором роде полезно, т.к. это определенная разгрузка организма от тяжелой пищи, которую мы употребляем каждый день. Польза от этой диеты небольшая и не идет в никакое сравнение с пользой от полного отказа от пищи. Дело в том, что во время голодания происходят и включаются те механизмы очищения, которые пробуждает в нас мудрая сила Природы. А во время поста таких процессов не происходит, просто человек потребляет легкую пищу вместо тяжелой. Поэтому не путайте голодание и пост, это совершенно разные по эффективности вещи. Я думаю, что месячный пост по пользе сравним с 3-х дневным голоданием без воды. Разница во времени конечно огромная и найти 3 дня за один сезон, я думаю, что не составит большой проблемы. Попробуйте и по поститься и поголодать, вот тогда вы почувствуете разницу. Можно много и долго говорить на эту тему, но пока вы не получите определенный опыт, вы не можете делать каких-либо выводов.

Многие люди задаются вопросами, – А как начинать голодать? Какая продолжительность? Условия? Я бы всем начинающим посоветовал начать с суточных голоданий на воде, на родниковой или кипяченной. Например, покушали вы последний раз в 8:00 и только в 8:00 на следующий день вы начинаете кушать. Во время суточного голодания пейте воды сколько захочется. Последний и первый прием пищи должен быть легким: салатик, легкий супчик, каша. В какой день недели голодать, это вы сами должны решить, как вам будет удобно. Главное, чтобы этот день не был занят тяжелым физическим трудом, т.к. у вас будет небольшая слабость в теле и тяжелые нагрузки будут вам в тягость. Голодание один раз в неделю принесет вам хорошую пользу, результаты которой вы почувствуете месяца через три, а может быть и раньше. Помимо профилактического еженедельного голодания начинайте голодать, когда почувствуете приближение какой-либо болезни или недомогания, получения травмы. Если конечно требуется срочное хирургическое вмешательство, то идите на прием к врачу. А если вы поймете, что свою болячку можно вылечить голодом – голодайте. В любом случае голодание способствует быстрому заживлению травмы и устранению любых болячек.

После суточного опыта голодания переходите на полтора суток воздержания от пищи. Польза от такой продолжительности голодания более значительна чем сутки, но и потерпеть придется подольше. Например, последний раз вы покушали в 20:00, после этого вы пережили ночь, весь следующий день, вторую ночь и только утром в 8:00 вы начинаете первый прием пищи. Таким образом у вас получается 1,5 суточное голодание. Это самый оптимальный вариант для профилактики организма, очищения его и постепенного искоренения различных недугов и болячек. Даже такие кратковременные, но постоянные голодания дают хороший физиологический и психологический эффект. Проголодав в течении года 1 – 1,5 суточные голодания, вы можете попробовать воздержание от пищи от 3-х до 7 дней. Здесь главное без фанатизма. Не надо ставить никаких рекордов, сколько Душе вашей захочется поголодать – настолько и идите. В любом случае вы получите бесценный, индивидуальный опыт. Главное условие – систематически, на протяжении всей своей жизни практиковать очищение голодом. Возможно вы пропустите какую-то неделю, а то и месяц – не страшно, начинайте снова голодать, постепенно втянитесь. Гораздо хуже, когда вы проголодаете несколько лет, получите хороший результат, а потом в силу каких-то обстоятельств (а то и просто лени), вы на несколько лет бросите практику. Со временем набрав лишний вес, приобретя какие-то болячки вы поймете, что надо снова начинать голодать. Но, а если вы вошли в колею, систематически еженедельно проводите голодание и получили положительный опыт от 5 – 7 дневного голодания, то можете попробовать 10 дней. Желательно на этот период быть в отпуске, голодать на даче, на природе в каком-нибудь удаленном от людей месте. Желательно чтобы ваш домик был на удалении от постоянного присутствия людей. Во время длительного голодания наступает сильная физическая слабость, энергия расходуется экономно и тратить силы на общение с людьми нет никакого желания. Хочется тишины, покоя, уединения. Но это все индивидуально, может кому-то и поболтать захочется, чтобы отвлечь себя от желания покушать. Во время длительного голодания необходимы пешие прогулки по лесу, умеренные физические нагрузки, занятия йогой, дыхательные упражнения. Главное – чтобы вы не делали, это не было бы вам в тягость. Никакого насилия над собой быть не должно, все занятия должны приносить вам радость, удовлетворение.