Хорошо там, где нас нет, потому что от себя не убежишь.

В чем же дело? Дело всё в том, что мозг в девяти случаях из десяти думает то же самое, что он думал раньше. Ему не хочется нового. Он постоянно занимается самоцитированием, самокопированием и самоповторением. Его всё устраивает. И только 10% из его деятельности являются чем-то по-настоящему новым. Если озлобленность была основным его содержанием, то основным содержанием она же и останется, даже если временно на передний план и выдвинутся впечатления от Индии.

Отсюда практический совет для тех, кто решил избавиться от озлобленности: вглядитесь внимательно в те мысли, которые наполняют ваш мозг. Перестаньте смотреть по сторонам или в экран телефона. Посмотрите на то, что делается в вашей голове. Если очень нужно – уединитесь, успокойтесь, примите позу лотоса или развалитесь в любимом кресле, сделайте дыхательную гимнастику, просто закройте глаза. И подумайте над тем, что вы сейчас думаете. Хотя бы минуту (это много).

Вы удивитесь, что совершенно не контролируете содержание своего мыслительного процесса. Вообще.

А когда вы этому удивитесь (удивление может быть шокирующим), начните не просто подсматривать за работой своего мозга, но и корректировать его работу.

Делать это проще, чем кажется. Самое сложное и важное – это именно отслеживать происходящее у себя в голове. Заметили мысль, окрашенную озлобленностью, – придушили ее. Заметили вторую – придушили, третью – аналогично. Не позволяйте им развиваться и уничтожайте, пока они маленькие и беспомощные. Проблема в том, что их много и их сложно отследить, а бороться с ними не сложнее, чем морковку пропалывать. Приятного мало, но и титанической эту работу назвать нельзя.

Всего три месяца подобных усилий сделают из вас другого человека.

Без всякой ненужной озлобленности.

Пессимизм – это вышедшее из-под контроля умение предугадывать отрицательные последствия чего бы то ни было. Само умение не только не плохо, но даже необходимо и является естественной превентивной защитной реакцией организма на различные опасности.

Я вышел утром на улицу, понял, что всюду гололед, расстроился, мелкими шагами побрел по делам, поскользнулся, упал и расстроился еще больше. Но тут нет пессимизма, есть только плохая работа коммунальных служб и мое невезение. Пессимизм появится тогда, когда вечером, планируя завтрашний день, я заранее испорчу себе настроение мыслями о том, что наутро будет гололед, а мне снова куда-то идти, и я опять упаду, а эти бесполезные дворники ничего не убирают, и куда только тратится бюджет города, и доколе это будет продолжаться, а-а-а…

Пессимизм довольно широко распространен, и далеко не все понимают, что это опасное состояние мозга, потому что лишает человека какой-либо радости. И мало кто понимает, как устроен пессимизм изнутри.

Устроен он очень просто – и дело даже не в пессимизме, а в устройстве мозга как такового.

Мы привыкли думать, что мозг является источником всего креативного и вообще нового. Умный человек – это человек, умеющий создавать то, чего не было, умеющий творить. Но вообще-то наш мозг очень реакционен. Предоставленный самому себе, он займется сам собой. Он будет думать о том, о чем уже думал, и думать будет именно так, как он это уже делал. Ему так комфортнее, он так устроен. Если пессимизм стал основным его содержанием, то основным содержанием он же и останется, даже если исчезнет гололед.

Отсюда практический совет для тех, кто решил избавиться от пессимизма: вглядитесь в свои мысли и поймите, что даже когда вам кажется, что вы не думаете, – думает ваш мозг, причем самым пессимистичным образом. Ваш мозг пропитался пессимизмом, как губка пропитывается водой. Не надейтесь, что такой мозг сможет придумывать что-то оптимистичное – мокрая губка останется мокрой до тех пор, пока вы ее не выжмете.