Большинство болезней, особенно в современных городах, возникает из-за стресса и напряжения, задерживающихся в теле. Когда это напряжение, создающее блок, устраняется, Ци начинает течь более свободно. Важно помнить, что улучшение циркуляции Ци в системе физической сопровождается улучшением ее циркуляции в эмоциональной и духовной системах. Устранение блока на физическом уровне вызывает оживление Ци на всех остальных уровнях.

Сядьте поудобнее. Спина должна быть выпрямлена, а плечи расслаблены. Медленно и ритмично дышите носом. Расслабьте живот. Язык должен находиться в верхней части рта, его кончик должен касаться твердого неба (здесь встречаются основные энергии Инь и Ян). Держитесь в таком положении как можно дольше – на кончике языка образуется лизоцим, внутренний антибиотик, вещество, которое устраняет проблемы в горле, особенно начальный кашель или насморк.

Окружающий мир и ваши мысли должны раствориться, исчезнуть.

Постарайтесь внутренне улыбнуться. Благотворное влияние улыбки на организм человека очевидно. Ведь улыбка является следствием счастья, хорошего настроения или радости. Но и обратное этому утверждение справедливо: улыбаясь, мы начинаем чувствовать себя лучше и радостнее, даже если перед тем были в плохом настроении. Это по принципу: что внутри, то и снаружи. Когда вы улыбаетесь, выделяются мощные секреты, питающие все тело. Когда же вы испытываете гнев, страх или панику, ваши органы вырабатывают токсичные секреты, блокирующие движение энергии в каналах, что чревато несварением пищи, повышением артериального давления, повышением сердцебиения, бессонницей, усталостью, плохим настроением. Пожалуйста, не ешьте в плохом настроении. Не готовьте еду в плохом настроении.

Сложите руки в классическое положение для молитвы, то есть ладонями вместе, и поднимите их на уровень груди. Суставы больших пальцев должны слегка давить на выступающую часть грудины. Эта точка называется океаном Ци(тянь-чжун) – центральная точка, в которой сходятся все иньские меридианы, точка тревоги перикарда. Она также соответствует сердечной чакре, поэтому у вас возникнет ощущение сосредоточенности, исчезнет беспокойство, эмоции уравновесятся. Оставайтесь в этом положении столько, сколько сочтете необходимым.

Как для этой, так и для других точек важно следующее: концентрируйтесь на ритмичном дыхании, во время нажатия фокусируйте дыхание и внимание на точке и мысленно представляйте себе исчезновение блока или напряжения.

Поднимите руки перед собой. Большим пальцем одной руки надавите на центр «холма» между большим и указательным пальцем на внешней стороне другой руки. Воздействие на эту точку, верхние врата Ци (хэ-гу), избавляет от головной боли, боли в глазах и шее, зубной боли и боли в горле. Это одна из основных точек при лечении гриппа и простудных заболеваний. Она открывает поры для лучшего выделения токсинов и стимулирует кишечник, устраняя запор. В акушерской практике используется с целью стимуляции родов.

Конец ознакомительного фрагмента.