Однако в тот момент, когда вы, наконец, подходите к зеркалу, вы недовольно морщитесь, ибо то, что предстает перед вашим взором, не может не огорчать. В зеркале на вас смотрит уставшая, изможденная женщина с мешками под глазами и потухшим взглядом. «Какой ужас!» – думаете вы и быстро отводите глаза.

Помимо недовольства своим внешним видом вы чувствуете, что перестали представлять интерес как личность. До беременности вы ощущали, что ваш мозг активно работает, генерируя все новые и новые идеи и планы. Вы с воодушевлением делились ими с близкими людьми и чувствовали искренний интерес с их стороны. Теперь же вы редко общаетесь со своими друзьями, ссылаясь на то, что нет времени. А втайне страдаете от нахлынувшего одиночества и отсутствия интереса к жизни.

Как же быть с тем, что вы перестали быть интересны самой себе? Что можно сделать для того, чтобы повысить самооценку и вернуть себе прежнюю привлекательность?

То, как мы выглядим, безусловно, влияет на наше самоощущение. Предлагаю вам провести небольшой эксперимент. Прямо сейчас отложите все дела и подойдите к зеркалу. Внимательно посмотрите на себя – на ваше лицо, прическу, фигуру… Выглядите ли вы так же привлекательно, как раньше? Или же в вашем облике есть нечто, что требует корректировки? Только чур – не расстраиваться! В конце концов, когда-нибудь необходимо посмотреть правде в глаза. А правда – вот она. Ваше отражение в зеркале.

Вполне возможно, ваш внешний вид не разочарует вас. В таком случае вы – просто молодец! Вам удается выкраивать минуты для того, чтобы следить за собой в течение дня, и это замечательно.

Если же дела обстоят не так, как вам хотелось бы, и вы бы с радостью внесли некоторые изменения, самое время претворить желаемое в жизнь.

Для начала я советую вам следовать четырем несложным правилам:

1. После того, как проснулись, уделите 10–15 минут приведению себя в порядок. Причешите волосы, нанесите легкий макияж – ровно в той степени, в которой вы будете приятны самой себе. Поверьте, эта несложная процедура создаст приподнятое настроение с самого начала дня. Вы будете знать, что первым делом позаботились о себе. Это займет совсем не много времени, но результат будет налицо – вернее, на лице.

2. Следите за тем, что на вас надето. Не позволяйте себе ходить в запачканной одежде, даже если дома, кроме вас и малыша, никого нет. Впоследствии подобное небрежное отношение к своему гардеробу может войти в привычку. И очень скоро вы обнаружите, что вышли в грязной футболке или джинсах на улицу – просто забыли переодеться.

Если в этот момент с работы будет возвращаться ваш муж, не думаю, что неопрятная жена сможет пробудить в нем романтические чувства.

Простите за некоторую резкость. Я абсолютно честна с вами, поскольку хочу сподвигнуть вас на реальные изменения в отношении к самой себе.

3. Не забывайте заниматься спортом.

Знаете ли вы, что уже существуют научные подтверждения тому, что спорт помогает избежать депрессии и поднять самооценку?

По словам медиков, при занятиях спортом в крови человека начинает выделяться огромное количество эндорфинов – гормонов счастья. Кроме эйфории, вызванной выбросом эндорфинов, спорт сокращает содержание в крови кортизола – гормона «стресса».

Именно поэтому я рекомендую вам минимум два раза в неделю заниматься спортом. Физическая активность может быть любой – бег, спортивная ходьба, катание на велосипеде, плавание, посещение тренажерного зала или фитнес-клуба.

Регулярные занятия помогут вам справиться с плохим настроением, а также чувствовать удовлетворение от того, что вы наконец уделяете время себе.