Если не удается сразу вызвать врача, нужно попросить, чтобы кто-то из близких нашел в домашней аптечке аспирин (ацетилсалициловую кислоту) или любое другое обезболивающее средство (анальгин, пенталгин, парацетамол, ибупрофен и др.). Принимать эти препараты следует, не превышая максимально допустимую дозировку. Аспирин принимают через 10–15 минут после еды, запивая молоком или щелочной минеральной водой, на прием 2 таблетки (1 г), но не более 6 таблеток за день. Обезболивающие препараты можно принимать и до, и после еды. На 1 прием 2 таблетки (1 г), но не больше 6 таблеток в день.

Кроме того, следует максимально ограничить передвижение по дому. Если же в этом есть необходимость, то передвигаться только с опорой (трость, стул) или на четвереньках. И постарайтесь до прихода врача заснуть. Укройтесь одеялом или пледом так, чтобы поясница и спина были хорошо прикрыты. Пояс-корсет не снимайте до прихода врача.

Не старайтесь самостоятельно установить диагноз и заняться самолечением. Помните, что глубокое активное прогревание – горячая ванна или грелка – может привести к значительному ухудшению состояния, и с ним будет трудно справиться даже в больничных условиях. Это же относится и к приему алкоголя, который на какое-то время может унять боль и облегчить ваше состояние, но в любом случае ухудшит его на следующий день.

Если на другой день после сна вы сможете встать с постели самостоятельно и безболезненно – все не так страшно. Но и в этом случае не стоит успокаиваться и праздновать победу. У болезней позвоночника печальная особенность: однажды появившись, они нередко сопровождают человека всю жизнь. Это сигнал к тому, чтобы обратить самое пристальное внимание на свой образ жизни, поменять многие свои привычки. В этой книге вы найдете все необходимые вам рекомендации.

А пока в течение 2–3 дней вам следует ограничить нагрузки дома (стирка белья, глажение, завязывание шнурков на ботинках и т. п.) и на производстве, избегать наклонов вперед и в стороны, а также боковых поворотов корпусом, поднятия тяжестей. И, конечно, обязательно посетите врача.

Если острая боль повторяется. Вы уже переносили ранее острую поясничную боль и знаете, как себя при этом вести. Можно только напомнить, что необходимы те же самые меры, что и в случае, когда боль появилась впервые.

Обычно при обострении остеохондроза заболевание проходит несколько этапов.

Первый этап – острый период. Боль достигает самого высокого уровня: порой больные не могут даже глубоко вздохнуть. Главное – минимум движений: чем меньше пациент будет двигаться, тем быстрее пройдет боль. Это называется лечение положением. Постель должна быть умеренно жесткой: лучший вариант – толстый поролоновый матрац на деревянном щите. В прежнее время на Руси спали на лавках, покрытых тюфяками, и, как известно, остеохондрозом страдали редко. В романе Алексея Толстого «Петр Первый» есть такая фраза: «Петр скинул с лавки худые ноги…» Писатель был очень точен в деталях, и если сам царь спал на лавке, то другим – «сам Бог велел».

Голова не должна быть сильно наклоненной вперед, поэтому вместо высокой подушки лучше подложить под шею небольшую мягкую подушку. Вставать и ложиться следует осторожно: вначале повернитесь на бок, упираясь ладонями или локтями в постель, осторожно опустите ноги на пол, обопритесь на руки и приподнимитесь в постели, сядьте как можно ближе к ее краю и вставайте, не наклоняя вперед верхнюю часть тела. Обувь и одежду надевайте сидя, поднимая ноги, без сгибания туловища.

В этот период, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, рекомендуются две позы: лежа на боку с подложенным под талию валиком (о ней мы говорили раньше) – она помогает на сравнительно короткий промежуток времени; лежа на спине с валиком под согнутыми в коленях ногами. Валик может быть сделан из подушек или свернутых одеял. Такое положение позволяет довольно активно двигать верхней половиной корпуса, читать, смотреть телевизор. При приеме пищи достаточно подложить один валик под спину и убрать другой из-под ног. Эта поза, кроме того, позволяет проводить лечебную гимнастику с первых дней заболевания.