Ощущение собственного тела

Учитесь чувствовать свое тело. Представьте себе его в образе дома, где отдельные органы можно соотнести с помещениями, например, комнатами. Почувствуйте их, представляя, что «комнаты» вашего тела свободны, светлы и просторны. Особенно это касается груди, живота, головы. В основе многих стрессов, переживаний и болезней лежит отсутствие ощущений собственного тела. Поэтому человек так стремится к общению с природой: морем, лесом или океаном. Там можно не только насладиться великолепием природы, но и получить ощущение бесконечности пространства, услышать величественное молчание Вселенной, увидеть звездное небо.

По возвращении в тесноту современного жилища, человек забывает полученные на природе впечатления и ощущение внутренней свободы и пространства. Именно этому ощущению буддисты придают большое значение. Они считают очень важным и полезным опыт общения с природой. Недостаток свободы на личностном уровне порождает сумятицу, напряженность, тревогу.

Это касается как отдельных людей, так и всего общества в целом. Отсюда проистекают конфликты и общая напряженная обстановка. Когда человек ощущает внутреннюю свободу, приобщаясь к свободе природной, он доброжелателен, открыт. Чувство неудовлетворенности от внутренней несвободы уходит. Новые пространственные перспективы открывают человеку новые горизонты, он спокойно относится к себе и окружающим.

Теменная зона мозга, отделенная от двигательной центральной бороздой, имеет участок, отвечающий за принятие и прохождение сигналов, полученных от ощущений кожи. Это так называемая соматосенсорная зона мозга. Здесь происходит сбор информации и ее анализ на интенсивность, местоположение сигнала, осуществляется оценка качества сигнала: слабое, сильное, приятное или неприятное ощущение получает человек. В соответствии с зонами, ощущения поделены, распространяясь больше на правую или левую половину тела.

Произвольные и осознанные движения тела контролирует и определяет моторная зона мозга, расположенная в двигательном центре. Бόльшая часть этой зоны отдана контролю за произвольными движениями, такими, как мелкие движения пальцев рук, губ и языка. Движения мышц спины, нижних конечностей и живота осуществляются в небольшой части этого центра. Повреждение участков центра приводит к нарушению координации движений. Прохождение пути от центра до цели, а также контроль за его качеством и состоянием осуществляется в мозжечке.

Мозжечок

Мозжечок именуют «малым мозгом», так как он имеет средний отдел и два полушария. Долгое время считалось, что он, в основном, ответствен за координацию движений скелетных мышц. Совместно с корой головного мозга и вестибулярным аппаратом, он отвечает за равновесие тела и согласованность движений во время активных движений человека. Он имеет сеть проводящих волокон, проводящих сигналы центральной нервной системы. Импульсы идут от мозжечка к спинному мозгу, соединяя таким образом, двигательные нервы скелетных мышц.

Неврологические исследования, проводимые в современный период, показали, что мозжечок влияет не только на двигательный аппарат, но и на деятельность мышц желудочнокишечного тракта, а также на вырабатывание инсулина в крови, сердечнососудистую функцию и дыхательную систему. Мозжечок, таким образом, выступает как высший адаптационно-трофический центр, в котором регулируются функциональная готовность и функциональное состояние всех отделов нервной системы, всех органов и систем организма.

В мозжечке не только имеются не только центробежные (эфферентные) связи со всем организмом, он также получает информацию (имеет афферентные связи) от всей системы ЦНС, в том числе слуховую, зрительную и тактильную. Благодаря ему, кора головного мозга получает подробную проекцию сенсорных систем, подобно той, которая поступает от ствола мозга.