3. Повышение эмоциональной устойчивости:

Осознанность помогает нам лучше понимать и управлять своими эмоциями. Мы учимся наблюдать за эмоциями без осуждения и привязанности, что позволяет нам не реагировать на них импульсивно. Это повышает нашу эмоциональную устойчивость и помогает нам лучше справляться со стрессом и трудными ситуациями.