Защита от прямых ударов ногами осложнена тем, что попытка сократить дистанцию может привести к достаточно жесткому встречному взаимодействию. Более эффективным является уход с линии атаки, что, однако, не всегда осуществимо в борьбе с соперником, использующим удары с установкой на скорость. Возможно также применение жестких блоков руками, но это довольно травмоопасно, не способствует развитию контратаки и затруднительно, если противник умело комбинирует удары ногами и руками со сменой уровней атаки.

Защита от круговых ударов ногами сбоку за счет сокращения дистанции с захватом бьющей ноги противника является наиболее эффективным действием, так как позволяет быстро перейти к контратаке, выполнить сваливание и занять более выгодное положение для завершения боя болевым или удушающим приемом.

Защита от ударов коленями выполняется преимущественно за счет сокращения дистанции, так как попытки разорвать дистанцию и освободиться от захвата будет только на руку противнику и облегчит ему выполнение ударов коленями. Сокращение дистанции можно совмещать с блокированием или с захватом бьющей ноги противника (при этом необходимо выпрямиться, чтобы противник не смог использовать захват).

Комбинации ударов руками и ногами (видеофрагменты 4.1–4.11). Комбинационная атакующая техника ведения боя в стойке предполагает применение различных ударов руками и ногами. Их сочетание и последовательность определяются тактическими задачами, которые необходимо решать спортсмену в различных ситуациях боя. Наиболее эффективными комбинационными построениями считаются следующие:

• дальней-ближней рукой прямой в голову – повторный коленом в туловище;

• ближней-дальней рукой прямой в голову – дальней ногой прямой в туловище;

• ближней-дальней рукой прямой в голову – ближней ногой прямой в туловище;

• ближней рукой прямой в голову – дальней ногой круговой сбоку по внешней стороне бедра;

• дальней рукой прямой в голову – ближней ногой круговой сбоку по внутренней стороне бедра;

• дальней рукой прямой в голову – ближней ногой круговой сбоку в туловище;

• ближней рукой круговой сбоку в голову – дальней ногой круговой сбоку в туловище;

• ближней рукой круговой сбоку в голову – дальней ногой круговой сбоку по внешней стороне бедра;

• дальней рукой круговой сбоку в голову с подшагом ближней ногой и круговым ударом по внешней стороне бедра дальней ногой;

• дальней рукой круговой сбоку в голову – с подшагом ближней ногой и круговым ударом по внутренней стороне бедра ближней ноги.

Техника приемов борьбы. Анализ соревновательной практики показывает, что именно приемы борьбы зачастую определяют победителя в поединке.

Броски (видеофрагменты 5.1–5.8). Правилами рукопашного боя разрешены почти все виды бросков, практикуемых в спортивной борьбе. Поэтому избранный спортсменом арсенал бросков должен быть разносторонним (т. е. включать броски в разных направлениях и из различных положений). Однако это вовсе не означает, что необходимо разучивать все существующие броски. Практика показывает, что для успешного противоборства достаточно овладеть техникой самых распространенных приемов и их комбинаций, а впоследствии стремиться к совершенному владению несколькими коронными приемами. Ниже приведены наиболее распространенные приемы различных классификационных групп.

✓ Броски наклоном. Характерной особенностью бросков наклоном является отрыв соперника от опоры и его последующий перевод в горизонтальное положение за счет наклона туловища вперед. Броски наклоном проводят задней подножкой, отхватом, подсечкой изнутри, зацепом (голенью или стопой), обвивом, захватом ног, подседом.