К сожалению, люди, которые живут в искаженной реальности нарциссического зазеркалья, больше верят словам нарцисса, даже если это полный бред. Я обращаюсь к таким людям: такому бреду верить не надо! Вы имеете право делать иногда что-то для себя.

Здоровый эгоизм – это нормально. Вы не должны всю свою жизнь подчинять другому и при первом же отказе чувствовать вину. Должен быть баланс в том, как вы любите других и себя. Баланс между своими и чужими интересами, заботой о других и о себе. Нельзя постоянно игнорировать свои потребности во имя любви. Это приводит к болезням и истощению.

Иногда нарцисс обвиняет вас в критике, хотя сам постоянно критикует. «Ты все время меня критикуешь!» – было сказано мне, когда я заявила нарциссу, что мне плохо от его постоянного контроля. И я стала сомневаться в себе, что же я такая негативная и не могу принять его таким, какой он есть.

В идеале критика должна даваться по запросу. Кто-то попросил оценить его работу, поведение, характер и т. п. Тогда вы рассказываете о том, что попросили, в вежливой форме и спокойным тоном. Но есть и второй важный критерий уместности критики. Если человек причиняет вам боль, обижает, нарушает ваши права, то в этом случае совершенно нормально критиковать, даже если никто не попросил. Это критика хорошая.

А когда вас не спрашивают и поведение человека вас никак не задевает, а вы тем не менее его критикуете, то это неуместная критика. Когда вы высказываете свою правду только потому, что не можете промолчать, вас раздражают недостатки других – это нарциссический тип критики. Эту критику использует нарцисс для того, чтобы снизить недовольство собой, внушить другому, что он ничто, самоутвердиться за его счет, а в конечном итоге обрести контроль.

Когда вы говорите о том, как ВАМ плохо от поведения другого, это является обратной связью. В целях самозащиты вы сообщаете о том, что ваши границы нарушаются. Психологически здоровый человек воспринимает такую критику адекватно и меняет поведение, чтобы не ранить вас. Нарцисс же воспринимает это как несправедливую критику и очень обижается. И, конечно, поведения своего не меняет.

Я не советую говорить нарциссу, что вам плохо, как вы страдаете, пытаться достучаться. Во-первых, это бесполезно, ничего не изменится или изменения будут временные. Во вторых, так вы дадите ему оружие против вас. В дальнейшем он еще больше будет бить по больному. Лучше ему говорить: «Мне это не нравится. То, что ты делаешь – это неправильно, это плохо». И после этого ничего не обсуждать и ничего не доказывать. Он все равно все перевернет и выкрутит наизнанку. Есть риск, что вы начнете еще больше сомневаться в себе, верить в свой нарциссизм и в его невинность. Просто вставайте и уходите без всяких дискуссий.

Итак, когда вас нарцисс обвиняет в эгоизме, игноре, критике, проанализируйте свое поведение объективно, со стороны, во всей полноте контекста тех ситуаций, в которых вас обвиняют. Оцените свои мотивы, баланс в отношениях. Опишите самому себе ситуацию беспристрастно. Проанализируйте причинно-следственные связи. Как все началось, как продолжалось, чем закончилось. Не выдергивайте сюжет из контекста. Что бы вы сказали, если бы это было с другим человеком? Мы всегда лучше видим ситуацию со стороны, когда не вовлечены эмоционально.

Анализ ситуаций и симптомов – это хорошо, но все же есть очень тонкая грань в том, как правильно интерпретировать поведение другого и свою реакцию. И вот вы уже опять сомневаетесь… А нарцисс может все выкрутить так, что он якобы игнорирует вас от того, что вы его обидели, что он якобы критикует потому, что ему плохо, и так далее. Тут иногда и в самом деле концов не найти, кто прав, кто виноват. Нужны какие-то более объективные маркеры.