К сожалению, чем старше мы становимся, тем все более явно эти сокращения лицевых мышц преобразуются в мимические морщины. Есть ли у человечества шанс их победить?
Морщины появляются там, где их может и не быть. Представьте шторки, а лучше «римскую» шторку. Представили?! Морщины возникают на коже как следствие натяжения мимических мышц, когда кожа становится тонкой и соединительная коллагеновая ткань разрушается.
Ранее в книге мы рассматривали, что мимические мышцы отличаются от мышц тела тем, что частично соединены с кожей. Мышца сокращается, и кожа тоже совершает движение. И вы хоть обмажьтесь кремом сверху – процессы идут значительно глубже.
Но это еще раз доказывает, что если вернуть мышцу в исходное состояние, расслабить и сделать эластичной, то и кожа разгладится. А если создавать раз за разом определенные выражения лица, то морщины могут заложиться и в молодом возрасте.
Морщины и мышцы, их вызывающие:
• Складки на лбу – напряжение фронтальной мышцы.
• Межбровка – напряжение мышцы, сморщивающей бровь, и мышцы поверхностного депрессора.
• Вокруг глаз – напряжение круговой мышцы глаз.
Морщины появляются там, где их может и не быть.
• Вокруг рта (кисетные) – поверхностные мышечные волокна круговой мышцы рта.
• Носогубки – напряжение мышцы, приподнимающей уголки рта и верхнюю губу.
• Уголки губ вниз и брыли – депрессоры угла рта и платизма.
Предлагаю вам прямо сейчас пройти тест и реально оценить свое состояние. А заодно и ответить себе на вопрос: пора ли мне заниматься лицом? Для теста необходимо маленькое зеркало или фронтальная камера смартфона.
Общая оценка
Оцените ваш внешний вид.
Вы обеспокоены, ориентируетесь в происходящем, выглядите подавленной?
Насколько вам приятно смотреть на свое отражение? А абсолютно без одежды?
Как вы принимаете свое тело со всеми его изменениями?
Соблюдаете правила гигиены и ухода за лицом?
Соответствует ли внешность возрасту: вы выглядите старше или моложе?
Отвечайте себе честно, и это поможет подобрать правильные практики по работе с собой и своим психоэмоциональным состоянием. Ведь в нас многие комплексы и негативные эмоции заложены с детства и спрятаны глубоко внутри, создавая уже комплексы взрослого человека. А комплексы переходят в мышечные зажимы. Но об этом мы поговорим в следующих главах.
А теперь переходим к практической части.
Практическая часть
1. Приподнимите брови и посмотрите, что произошло:
а) Бровь свободно и активно пошла вверх, и все лицо раскрылось.
б) Брови поднялись, и образовались морщины.
Если ваша бровь сильно поднимается вверх и образуются складки на лбу, это значит, что лицо не на своем месте уже давно. А как следствие – верхнее веко опустилось, на лбу и вокруг глаз морщины.
2. А теперь возьмите зеркало и наклоните лицо над этим зеркалом:
а) Ваши щеки свисают на губы (да или нет).
б) Кожа нижних век сложилась в форме мешочков (да или нет).
Если вы ответили «да» на пункты «а» или «б», то мышечной массы на вашем лице недостаточно. Исследования говорят, что с возрастом мы теряем от 50 до 70 % своей мышечной массы. И нет того каркаса, что будет держать лицо.
3. На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на щеке. Кожа немного побелеет.
Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд – у кожи хороший тургор, от 8 секунд и дольше – отечность лица и снижение упругости кожи.
4. Посмотрите в зеркало на уровень плеч. Плечи и ключицы должны быть параллельны полу. Остальные показатели говорят о напряжении мышц шеи и спины.