Во время маршрута мы делали три привала. Первый был очень короткий. Второй, через два часа после начала похода возле «профиля Волошина», длился около 15—20 минут. Третий – в конце этой четырехчасовой экскурсии, на смотровой площадке рядом со скалой Чертов палец.

Во время второй остановки я решила пообщаться со своей «Тенью» под названием «Зависть». И, впечатлившись творчеством природы, создавшей не только «Волошинский портрет», но и множество других интересных «скульптур» – «Короля» и «Королеву», «Коня-Пряника», «Ивана-разбойника», тоже приступила к творчеству. Стала исследовать, как Карадаг поможет разобраться с это «теневой» частью личности.

Суть интеграции «теневых» частей личности в следующем. Нужно сначала определить 7 – 9 наиболее характерных для себя качеств, а потом – их противоположности. Затем в пространстве мысленно создать образ своей «Тени», исследовать его сначала со стороны, потом «войти» в него, исследовать изнутри и превратить в ресурс.

Психологи называют данный прием проективным. Проекция – это перенесение человеком собственных свойств, качеств и состояний на внешний объет. Когда мы приписываем наши подавляемые и отвергаемые качества и чувства другим людям, утверждая, что это они «такие-сякие»», проекция считается бессознательной. Создание сознательной творческой проекции образа своей «Тени», определение ее основных свойств, талантов и способностей превращает ее из «врага» в «созника».

Процесс исследования заключается в следующих шагах: 1) подробное описание образа, вслух или про себя; 2) фантазия на тему 3—5 ситуаций и наблюдение, как образ «теневого двойника» в них действует; 3) определение уместности либо неуместности подобных действий; 4) обращение к своему сознанию с просьбой показать примеры ситуаций, в которых действия «теневого двойника» наиболее уместны; 5) «вхождение» в «теневого двойника»: стать или сесть в то место пространства, где помещен его образ; 5) обращение к «теневому двойнику»: в чем его основная цель; 6) осознание «ответа», идущего из бессознательного; 7) обращение к «теневому двойнику»: какое позитивное намерение имеет эта цель: 8) вопрос к «теневому двойнику», к чему приведет реализация этой цели; 9) «выход» из «теневого двойника», благодарность за помощь и растворение образа.

Я завидовала успешным и известным женщинам-ученым, получившим признание в области истории, этнографии, археологии, антропологии. В свое время, перед окончанием исторического факультета университета, мне предложили остаться на кафедре и продолжить обучение в аспирантуре. Но, в силу личных обстоятельств, пришлось отказаться. Свою вторую специальность «психология» я рассматривала лишь с позиции практического применения. И вот, спустя много лет, из «Тени» «вылезла жуткая черная зависть» к тем, кто добился значительного успеха в этом направлении. На Карадаге я решила найти хотя бы крупицы позитивного в зависти.

Сначала образ «Тени» показал меня на раскопках древнего городища, тщательно очищающую кисточкой осколок керамики. Потом «Тень» превратилась в даму-ученого. Мне открылось, что «дама», завидуя состоявшимся ученым, сильно проявлялась во время написания статей для женских журналов, загружая читателей сухой научной информацией. Но, с другой стороны, она тщательно, спокойно и бесстрастно собирала необходимые материалы и подробно их анализировала. «Зависть» на поверку оказалась разумной, интересной и креативной помощницей. Просто я не осознавала, как ее по-другому назвать и применить. Книга, которую вы сейчас читаете – результат ее совета.