Сколько вы знаете людей, которые могут похвастаться тем, что сделали три отжимания?

Почему не существует сайта для людей, которые хотят иметь на 30% меньше долгов?

Какая популярная программа упражнений обещает перевести вас из плохой формы в форму ниже среднего?

Все они представляют собой значимый прогресс, но за всю свою жизнь вы вряд ли столкнетесь с подобным. Мы совершаем грубую ошибку, переосмысливая частичный успех как "неудачу". Если он не является цельным и полным, мы считаем его в лучшем случае постыдным, а в худшем – унизительным. Это не просто нерационально – это смертельно опасно для нашего прогресса и благополучия! Перфекционисты не приемлют малой ценности или прогресса; им нужны только большие, ровные, идеальные победы.

Широко распространены большие цели с четкой границей успеха и неудачи. Перфекционизм – это крайность, поэтому кажется, что что-то настолько "нормальное" не может быть перфекционизмом. Но в данном случае крайность – это норма.

Достижения идеального размера – самая подрывная форма перфекционизма, потому что вы не можете и не хотите устранить проблему, о которой не знаете. Люди ставят перед собой цели сбросить 30, 50, а то и 100 фунтов или больше. Никто не считает других "перфекционистами" за то, что они используют такие произвольно большие числа в качестве целей. Когда мы не достигаем этих целей, это вызывает такие эмоции, как чувство вины и стыда, и мы снова становимся прежними.

В этом разделе мы рассмотрели типы перфекционистских стандартов, которые пронизывают наш мир. Вот что такое перфекционизм, поэтому пришло время рассмотреть его причины. Далее мы рассмотрим некоторые из основных причин, которые толкают нас к перфекционизму.

Предвестники перфекционизма

Перфекционизм может быть симптомом, провоцирующим какую-то другую проблему. Давайте рассмотрим четыре корня перфекционизма.

Отсутствие безопасности

Те, кто уверен в себе, менее перфекционистичны, потому что у них есть предубеждение против позитивного утверждения, а значит, они будут думать о себе только хорошее, прежде чем рассматривать негативные моменты. Грубый пример: точность 5/10 на стрельбище может восприниматься ими как пятикратное попадание в мишень, а не пятикратное промахивание. Имперфекционисты не фокусируются на своих недостатках так сильно, как перфекционисты.

Когда я был подростком, у меня было ужасное, ужасное акне. Один парень дразнил меня "бородачом" из-за количества прыщей на подбородке (он был прекрасным, достойным джентльменом). Из-за этого я был пятым самым застенчивым человеком на Земле. Позже, когда моя кожа очистилась, я встретил людей с сильными прыщами, которые были абсолютно уверены в себе и чувствовали себя комфортно, и это взорвало мой мозг. Это показало мне, что я не должна быть неуверенной в себе только потому, что у меня есть заметный недостаток. Не существует правила, согласно которому я должна стесняться того, что моя кожа не идеальна.

Если вы в чем-то неуверенны, знайте, что есть кто-то, кто живет уверенно и хорошо, несмотря на это. Это успокаивает и придает сил.

Комплекс неполноценности

Словарь Google определяет комплекс неполноценности как "нереалистичное чувство общей неадекватности, вызванное действительной или предполагаемой неполноценностью в какой-либо сфере, иногда характеризующееся агрессивным поведением в качестве компенсации".

Как правило, человек, страдающий комплексом неполноценности, реагирует одним из двух способов: он изо всех сил старается казаться выше (в реальности или внешне) или замыкается в себе. Это логичные реакции на нелогичную перспективу. Если вы действительно считаете, что хуже других людей, то имеет смысл вести себя как угрожающая рыба-пухляк (запугивать) или черепаха (прятаться).