В-третьих, соцсети – это наркотик. Каждый лайк, каждый комментарий, каждая новая подписка дают тебе микродозу дофамина – того самого гормона, который делает тебя счастливым на ровном месте. Но, как и с любым наркотиком, со временем тебе нужно всё больше и больше, чтобы получить тот же кайф. Тысяча лайков уже не радуют, потому что у кого-то было две тысячи. Ты начинаешь зависеть от этой цифровой похвалы, и если её нет – чувствуешь себя неудачником.

И самое мерзкое – соцсети создают иллюзию общения, но на самом деле они делают тебя одиноким. Тысяча «друзей», но ни одного, кому можно написать в три ночи с криком «Всё пропало!». Ты ставишь лайки, пишешь комментарии, но настоящей близости нет. Ты будто в огромной комнате, где все кричат, но никто не слушает.

Что делать? Вариантов два: или удаляй всё к чертям и иди в лес медитировать на шишку (но ты же не сделаешь этого, да?), или учись фильтровать этот яд. Отпишись от тех, после кого чувствуешь себя дерьмом. Выключи уведомления. Запрети себе залезать в соцсети первые и последние 30 минут дня. И главное – помни: то, что ты видишь в ленте, это не реальность, а тщательно отредактированный спектакль. Твоя жизнь – не хуже. Она просто другая. И если перестать сравнивать её с чужими хайлайтами, может оказаться, что в ней куда больше поводов для счастья.