Выгорание – это ещё и изменение восприятия времени. Оно либо растягивается бесконечно, когда каждый день – как болото, через которое ты продираешься, не зная, когда закончится, либо сжимается до секунды: вот только проснулся, а уже ночь, а ты ничего не помнишь. Потеря времени – это потеря ориентиров. Ты перестаёшь чувствовать, где ты, когда ты, кто ты. Это дезориентация не в пространстве, а в себе.

Долгосрочные последствия выгорания могут быть разрушительными. Если не остановиться вовремя, оно переходит в депрессию. У человека исчезает воля к жизни. Он теряет смысл. Он перестаёт мечтать, планировать, надеяться. Он замыкается в состоянии, где любое усилие кажется бессмысленным. На физиологическом уровне это отражается в хронических заболеваниях, сбоях гормональной системы, истощении нервной регуляции. На психологическом – в потере идентичности, отказе от прежней жизни, разрушении отношений. На духовном – в ощущении, что всё потеряно.

Понимание того, как выглядит выгорание изнутри, – это первый шаг к признанию его серьёзности. Это не каприз. Не усталость, которая пройдёт после выходных. Это системный сбой, в котором участвуют тело, психика, эмоциональная система и жизненные установки. Это крик организма и души, которые больше не могут жить в прежнем ритме. И если этот крик не услышать – последствия могут стать необратимыми. Поэтому так важно замечать первые сигналы. Не игнорировать тревогу. Не обесценивать боль. Не считать бессилие слабостью. А воспринимать его как послание: пора остановиться, выдохнуть, спросить себя – где я и чего я действительно хочу?