Ты в положении всяком ученых читай, поучайся:

Способом можешь каким свой век провести ты спокойно.

Так, чтоб тебя не томили: всегда ненасытная алчность,

Страх потерять иль надежда добыть малонужные вещи.

На Востоке существует пословица, которая гласит, что «если оружие тебе понадобится всего лишь один раз в жизни, ты должен носить его с собой всю жизнь». Было бы наивно советовать моим читателям постоянно носить с собой в условиях Большого Города травматический пистолет или электрошокер.

Это, конечно, хорошие средства самозащиты, но, думаю, главным оружием современного горожанина в борьбе за свое существование должно стать хорошее физическое и психологическое самочувствие, которое предлагает разумная голова, и наличие в ней навыков позитивного мышления, проявляющегося в умении управлять своими мыслями и чувствами, в четких представлениях о том, что такое хорошо и что такое плохо.

В этой книге представлены новейшие достижения современной психологии и психотерапии, знание которых поможет обитателю Большого Города держать себя в хорошей психологической и физической форме. Без них достичь успеха в современном мегаполисе практически невозможно. Как сказал когда-то Сократ: «Здоровье – это еще не все. Но ВСЕ без здоровья – ничто!»

Для этих целей в методах оказания конкретной помощи существуют главные идеи основных психологических школ и направлений.

Источниками этих идей стали:

• восточные и христианские практики саморегуляции;

• психоанализ З. Фрейда, А. Адлера и К. Юнга;

• психосоматическая медицина З. Фрейда, Ф. Данбара и Ф. Александера;

• гуманистическая психология А. Маслоу и Э. Фромма;

• телесно-ориентированная терапия В. Райха и А. Лоуэна;

• рациональная терапия П. Дюбуа;

• когнитивная терапия А. Бека и А. Эллиса;

• позитивная терапия Н. Пезешкиана;

• гештальт-терапия Ф. Перлза;

• психосинтез Р. Ассаджиоли;

• биосинтез Д. Боаделла;

• экзистенциальная психология Р. Мэя и И. Ялома;

• терапия творческим самовыражением М. Е. Бурно;

• терапия материнской любовью Б. З. Драпкина;

• Эмоционально-образная терапия Н. Линде;

• Музыкальный коучинг автора книги.

На сегодняшний день мало кто из психологов и психотерапевтов сомневается в способностях молитвы и медитации оказывать лечебное воздействие на человека. Такими же, если не большими, возможностями обладает и музыка. Однако сегодня находится огромное количество врачей, которые в этом сомневаются.

Между тем музыка с точки зрения современной физики представляет собой энергию звуковых волн, и как всякая другая энергия она обладает специфическими возможностями и средствами для достижения результатов исцеления. В первую очередь музыка действует на дух человека, на его психологическое состояние, поднимая его на ту высоту, к которой начинает стремиться тело. Тело не может и не начнет выздоравливать раньше, чем будет подготовлен его дух. Поэтому в конце каждой главы, посвященной конкретному виду терапии, предложены примеры песен, которые могли бы сопровождать процесс решения психологической проблемы того или иного пациента.

Ваше лекарство – с вами, в вас самих, вы же не замечаете его.

Ваше исцеление – от вас самих, а вы не ощущаете его.

Хазрат Али