Психотерапевт продолжал:
– Побольше отвлекайтесь. Не обращайте внимание на свою тревогу.
Я продолжал недоумевать. «Ты вообще чувствовал когда-нибудь тревогу?! Как можно на нее не обращать внимание?!»
– И ещё: вот вам рецепт, попейте антидепрессанты полгода, потом – снова ко мне на приём.
«Ах, вот оно что! – тут то всё и прояснилось для меня. – Всё дело в антидепрессантах! Так зачем мне было ересь нести о резинке и стишках?!»
Я встал, взял рецепт, поблагодарил и вышел на улицу. Стоял я минут десять и размышлял: если я сохраню рецепт, а не выкину его, таблетки обязательно меня дозовутся. Я подумал: «Пусть я буду жёстко тревожиться, но ни одной таблетки в рот не возьму!» И я совершил «прыжок веры» – порвал рецепт и поехал домой. Как оказалось в будущем, я не прогадал с данным действием.
Хотел бы всё-таки напомнить и предупредить, что это только мой путь. Это не говорит о том, что вы обязательно должны сделать так же. В некоторых случаях таблетки нужны при терапии. Лучше принимать решение после консультации со специалистом! Данный психотерапевт не был специалистом, как минимум в психотерапии, может быть в выписывании таблеток – да. Когда я прошёл обучение и стал практиковать, я понял, что его «советы» вовсе не полезны. Вернее они даже крайне вредны и только ухудшают состояние пациентов. Очень много неквалифицированных кадров, с огромной кучей дипломов и необъятным эго. Выбирайте себе специалистов по рекомендациям тех людей, которые уже решили свои проблемы.
В следующей главе мы обсудим, почему человек, прежде чем прийти туда, где он может получить реальную помощь, бегает по замкнутому кругу, пытаясь найти ответ на свои вопросы. Все эти действия связаны с диким нежеланием брать на себя ответственность за свою жизнь и начать менять её. Это очень страшно! Поэтому легче эту ответственность на кого-нибудь аккуратно спихнуть. А «рынок» щедро делится изобилием чуда или «научного чуда», решающего ваши проблемы. В психологии это называется поиск волшебной таблетки.
Глава 2.
Волшебная таблетка
Как много об этом говорилось и писалось в разных источниках. Наверняка, если вы хоть немного знакомы с психологией, вы не раз слышали это словосочетание. Но зачастую люди, знающие об этом явлении, и о том, что это не решит их проблемы, всё равно упорно продолжают искать эту пресловутую волшебную таблетку. В предыдущей главе я рассказывал про свои марафоны по поиску чуда. Абсолютно все они увенчались фиаско.
Как-то мне позвонил приятель:
– Привет, ты же психолог? – спросил он.
– Привет, да, – ответил я.
– У меня проблемы. Я словил несколько панических атак, ты можешь мне помочь?
– К сожалению, я не смогу с тобой работать, так как мы с тобой приятели. А в терапевтических отношениях очень важна субординация. – пояснил я.
– Хм. В таком случае кого бы ты мог мне посоветовать?
– У меня есть очень хороший специалист, который занимается именно паническими атаками и тревожными расстройствами.
– Расскажи немного, как там работа происходит? – поинтересовался он.
Я начинаю усердно рассказывать ему механизм работы с этим специалистом, будучи уверенным, что мой ответ очень важен и ценен.
– Терапия рассчитана примерно на полгода. За это время ты освоишь техники саморегуляции, расслабления и медитации. Параллельно необходимо работать с убеждениями, менять привычки поведения.
Но после ответа приятеля я понял, что он обратился ко мне вовсе не за советом, а за чудом.
– Арман, – говорит он мне, – знаешь, я хочу, чтобы мне сказали что-то, отчего у меня в голове тумблер переключится и я начну жить по-старому!