Я понимаю, порой сосредоточиться на материале книги может быть трудно, особенно когда черная трясина депрессии или других психических болезней затягивает нас все глубже. Поэтому я прошу вас прислушиваться к себе и читать книгу, только когда вы чувствуете себя способными и готовыми к этому. Во избежание эмоционального перегруза я рекомендую читать главы по порядку, однако при желании каждую из глав можно читать отдельно и в любом порядке.
Подытоживая все сказанное, я хочу верить, что эта книга покажет вам вашу истинную силу справиться абсолютно со всем: будь то пандемия или же просто конец света в вашей голове.
Глава 1. Основы основ
Я знаю, о чем вы сейчас думаете и что хотите сказать. Я прекрасно понимаю эти застрявшие в горле вопросы, те самые, которые каждый из нас отчаянно хочет задать, но боится услышать ответ. Те самые вопросы, которые страхом и тошнотворным привкусом стыда парализуют связки. И я знаю, что это за вопросы, отнюдь не потому, что я ясновидящая или сумасшедший маг-экстрасенс. Все проще: я знаю их потому, что тоже их задаю. «Когда уже станет лучше?» – так вы думаете? «Минута в таком состоянии как час, а час как день, а день похож на целый месяц… Когда это закончится?» – может быть, знакомы такие мысли? «Когда я смогу просто проснуться и не хотеть сразу же вырубиться снова?», «Когда эта когтистая рука, что сжимает где-то посреди живота, отпустит меня?».
«Когда уже я перестану плакать? Или, быть может, начну?» – когда замечаете, что настроение меняется на противоположное слишком быстро.
«Как отсюда выбраться?»
«Когда в моей жизни появится хотя бы островок безопасности?»
«Кода я стану нормальной?»
Нормальной.
Было ли за всю историю языка более бесполезное слово, приводящее лишь к плохим последствиям, чем слово «нормальный»? Это слово произошло от латинского слова normalis и изначально обозначало «быть сделанным по столярному угольнику, сформировать правильный угол». Подумайте, какие акробатические трюки нужно исполнить, чтобы аккуратненько врисовать вашу жизнь в «правильный угол»!
И все же человечество упорно все меряет «нормой». И хотя есть определенное количество людей, которые терпеть не могут, когда их считают «нормальными», большинство все-таки отчаянно цепляется за нормы, за их стабильность и безопасность, за их однозначность и «правильность». «Норма» – это практически всегда лишь иллюзия, которую можно сравнить с подарочной коробочкой, в которую люди аккуратно помещают себя. И главная проблема этой коробочки – она до краев наполнена всякой ненужной фигней.
И несмотря на хаос, который олицетворяет саму жизнь, люди чрезвычайно настойчиво и абсурдно продолжают запихивать все в идеально правильную картину мира. «Насколько глубоко я готова погрузиться в отрицание себя и мира вокруг, чтобы соответствовать стандартным нормам сегодня?» – спрашиваю я теперь себя каждое утро. Я уже достаточно поднялась с черного дна, где тьма моего сознания тщательно скрывала от меня осознание моего алкоголизма и находились навязчивые мысли, заставляющие меня сомневаться: «а не маньяк-педофил ли я часом?» Сейчас я продолжаю путь к поверхности – к пугающей, холодной глади реальности, – но я понятия не имею, сколько еще фактов отрицания реальности всплывет вместе со мной.
Мои чувства и мысли сделали меня больной для этого мира, ненормальной. Сегодня я отчетливо понимаю, что мои чувства и мысли абсолютно нормальны для человека в моем положении. И каждый день я убеждаюсь в этом, когда люди делятся со мной своими сокровенными историями, которые они боялись доверить даже своим близким. «Я больше не чувствую себя нормальным», – пишут они, говоря о ежедневной тревоге. «Невозможно, чтобы это было нормально», – говорят, рассказывая, как алкоголизм разрушает их жизнь. «Все, что я хочу, – чтобы все снова стало нормально», – просят они, делясь своими переживаниями во время депрессивных эпизодов. И каждое сообщение напоминает мне, насколько