– Забить на чувство вины.
– Невозможно «забить на чувство вины». Эта эмоция возникнет из глубины, если вы её не размыслите.
– Бросить всё и поехать к маме, скрывая своё раздражение.
– Тоже ущербно. Сколько раз вы так делали?
– Да всегда так и делаю. Меня скоро разорвёт от этого раздражения!!!
– И всё же есть ещё вариант. Вы раздражаетесь на то, что надо починить шкаф, или на то, что надо всё бросить и ехать к маме?
– Скорее на то, что надо всё бросить и ехать.
– Маме угрожает опасность? Если вы не почините шкаф сию минуту, то что произойдёт с мамой?
– Опасности нет. Ничего не произойдёт.
– Подводим итог. В тот момент, когда позвонила мама и сказала про шкаф, вы решили, что это надо сделать немедленно. Это вызвало у вас раздражение. Починить шкаф для вас не проблема. Это так?
– Да.
– Вы не отказываетесь починить шкаф, но не хотите сию минуту. Верно?
– Да.
– А когда вы готовы починить шкаф?
– В воскресенье. Я всегда приезжаю в выходной, чтобы проведать её и привезти продукты.
– Как вам сказать маме следующую фразу: «Мама, я смогу починить шкаф в воскресенье. Потерпишь? Если это срочно, то вызову мастера». Произнесите эту фразу несколько раз. Что чувствуете в теле?
Молодой человек произнёс фразу несколько раз. Напряжение в теле было незначительным. Чувство вины уменьшилось.
– О чём сейчас подумали?
– Представил маму. Она может быть недовольна и может бросить трубку.
– Да, может быть и так. Имеет на это право, так как живёт своей жизнью. А вы имеете право распоряжаться своей жизнью. Согласны?
– Я попробую.
– Скажите, пожалуйста, почему мама не учитывает вашу занятость. Не интересуется тем, что вы сейчас делаете и есть ли у вас свободное время.
– Она никогда не интересовалась. Она всегда лучше меня знала, что мне делать и как делать.
– Это было в то время, когда вы были ребёнком, подростком, жили с ней?
– Да.
– Она видела вас и делала вывод о вашем времяпрепровождении. А сейчас вы живёте отдельно. Верно?
– Да.
– Вы рассказываете маме о том, чем заняты сейчас, о своих планах, о том, из чего состоит ваша жизнь?
– Нет.
– Согласитесь, если мама ничего про вас не знает, то обращается с вами точно так же, как в детстве. Подумайте об этом.
Поставить жизнь на паузу
– Получается, что все эти годы я ждала напрасно? – воскликнула молодая женщина, подводя итог нашей совместной работы.
Я поставила свою жизнь на паузу, – ответила она самой себе.
– Что это значит: поставить свою жизнь на паузу?
– Я не жила, а угождала. Я отказалась в отношениях с партнёром от того, что у меня было.
– Чего хотите сейчас, сделав такой вывод?
– Хочу жить, а не угождать. Но как это сделать?
– Вам приходилось ставить фильм на паузу?
– Да!
– Что вы делали, чтобы досмотреть фильм?
– Снимала его с паузы.
– Если вы осознали, что не жили, что сами поставили свою жизнь на паузу, то и снять её с паузы можете сами. Согласны? – спросила я.
– Наверное, могу, но внутри напряжение и в голове крутятся слова: «А ты спросила разрешения?»
– У кого надо бы спросить разрешения?
– Не знаю.
– Спросите у себя и прислушайтесь к ощущениям в теле.
– Я хочу снять свою жизнь с паузы. Можно?
Молодая женщина повторяет этот вопрос три раза медленно, прислушиваясь к ощущениям в теле.
Результат: напряжение уходит, глубокий вдох.
– В данный момент для вас слова «жить», «моя жизнь» что содержат?
– Заниматься спортом, ходить с друзьями в походы, играть по субботам, сочинять коротенькие стишки и дразнить ими друзей.
– Проговорите всё это, продолжив фразу «Я разрешаю себе…»
– Я разрешаю себе заниматься спортом. Я разрешаю себе сочинять стихи и дразнить ими друзей. Я разрешаю себе отдыхать так, как хочу я. Я разрешаю себе встречаться с родственниками тогда, когда мне удобно.