Также важно пересмотреть свои установки. Почему я не позволяю себе отдыхать? Что я думаю о себе, когда ничего не делаю? Какие убеждения управляют мной? Часто внутри нас живут жёсткие, строгие фигуры – внутренние родительские голоса, которые требуют, осуждают, подгоняют. С ними нужно разговаривать. Им нужно объяснять, что мы уже взрослые. Что мы можем выбирать. Что мы имеем право на покой. На радость. На простоту. Это требует времени. Это процесс. Но он возможен.

Истощение – это не слабость. Это зов. Это способ тела и души сказать: «Остановись. Слишком долго ты был не собой». И если мы начнём слышать этот зов – мы можем вернуться. К себе. К живости. К смыслу. К телу. К покою. К энергии. Не резко. Не мгновенно. Но постепенно. Шаг за шагом. Без насилия. Без гонки. Просто с вниманием. И тогда усталость начнёт уходить. Тогда снова появится желание жить. Дышать. Двигаться. Быть.

Глава 4. Прокрастинация – симптом, а не диагноз

Прокрастинация стала почти мемом нашего времени. Её воспринимают как лень, слабость, отсутствие воли. Люди стыдятся, что не могут начать делать то, что давно запланировали. Они обзывают себя ленивыми, проклятыми перфекционистами или «хроническими откладывателями». Но за этим словом скрывается гораздо более глубокая и значимая история, чем просто неумение взять себя в руки. Прокрастинация – это не диагноз. Это не дефект характера. Это сигнал. Она как тревожный звоночек в системе, которая перегрета, подавлена, невыдержана. Это симптом внутреннего конфликта, разрыва между частью, которая хочет, и частью, которая не может или не разрешает. Чтобы справиться с прокрастинацией, нужно не бороться с ней, а понять, что именно она пытается нам сказать.