Чтобы стать непробиваемым, вам нужно не просто осознать их существование, а точно определить, где они находятся и как они работают. Это требует полного отказа от самообмана. Перестаньте придумывать себе оправдания. Перестаньте прятаться за "врожденными чертами характера". Вспомните, что Бульдозер не плачется, а анализирует.

Возьмите ручку и бумагу, или откройте чистый документ. Это не будет легким упражнением, но оно абсолютно необходимо. Начните задавать себе вопросы, которые большинство людей боятся задать:

Когда я чувствую себя наиболее уязвимым? Какие ситуации или слова заставляют меня съеживаться, злиться, расстраиваться?

Что меня по-настоящему останавливает? Когда я знаю, что нужно действовать, но не делаю этого? Почему?

Какое чужое мнение или критика бьет по мне сильнее всего? Почему именно это, а не что-то другое?

Какие мысли или воспоминания возвращаются ко мне снова и снова, заставляя чувствовать себя плохо?

Чего я боюсь больше всего, когда думаю о своей цели? Позора? Неудачи? Одиночества?

Какие привычки у меня есть, которые саботируют мои усилия? Почему я их делаю?

Когда я в последний раз отказался от чего-то важного из-за страха? Что это был за страх?

Будьте предельно честны. Не приукрашивайте, не минимизируйте. Если вы чувствуете, что какая-то мысль вызывает дискомфорт или желание отмахнуться от нее, это верный признак того, что вы нащупали один из якорей. Запишите все. Пусть это будет грязный, некрасивый список ваших внутренних демонов.

Например, вы можете обнаружить, что вашим якорем является страх публичного выступления. Почему? Потому что в школе над вами посмеялись. И теперь каждый раз, когда нужно что-то сказать на совещании, вы чувствуете ком в горле, ладони потеют, и вы предпочитаете молчать. Или ваш якорь – это зависимость от похвалы. Вы делаете что-то хорошо, но если вас не похвалят, вы чувствуете себя опустошенным и теряете мотивацию. Это не просто "приятно, когда хвалят". Это якорь, если отсутствие похвалы лишает вас способности действовать.

После того как вы составили этот список, посмотрите на каждый якорь и попытайтесь понять его корень. Когда он появился? Какое событие его запустило? Какие убеждения он породил? Часто эти якоря формируются в детстве или в результате травматического опыта. Но важно не застрять в самокопании, а осознать механизм и разорвать его.

Например, якорь "страх неудачи" может быть связан с тем, что в детстве вас ругали за плохие оценки, и вы подсознательно связали ошибку с болью и отвержением. Якорь "обида" может быть вызван повторяющимися ситуациями, когда ваши усилия не ценили. Понимание корня не для того, чтобы оправдать себя, а для того, чтобы деактивировать этот якорь.

Представьте, что каждый якорь – это кнопка, которую кто-то может нажать, чтобы вывести вас из строя. Или которую вы сами случайно нажимаете, когда сталкиваетесь с определенной ситуацией. Ваша цель – обесточить эти кнопки.

Как это сделать? После идентификации каждого якоря, начните задавать себе следующие вопросы:

Как этот якорь мешает мне прямо сейчас?

Какое действие я не могу совершить из-за него?

Какое последствие я несу, держась за этот якорь?

Каково будет мое будущее, если я не обезврежу этот якорь? (Визуализируйте это будущее. Оно должно быть достаточно пугающим, чтобы мотивировать вас к изменениям.)

Каково будет мое будущее, если я избавлюсь от него? (Визуализируйте это будущее. Оно должно быть достаточно привлекательным, чтобы мотивировать вас к изменениям.)

Эта диагностика – не акт самобичевания, а хирургическая операция. Вы не пытаетесь себя пожалеть или найти оправдания. Вы ищете слабые места в вашей броне, чтобы их залатать. Чем точнее вы определите каждый якорь, тем легче будет его обезвредить.