Стресс окружён мифами, как густым туманом. Эти мифы формируются под воздействием общественного мнения, культурных стереотипов, медийных образов «успешного» человека, который никогда не устает, всегда в ресурсе, всегда побеждает, не позволяет себе слабостей и тем более не признаётся в уязвимости. Именно эти искажённые представления о том, что такое стресс и кто считается «стрессоустойчивым», становятся одной из причин, по которым люди не признают собственное напряжение, подавляют свои чувства, продолжают изматывающее движение вперёд, игнорируя сигналы своего тела и психики. Развенчание этих мифов – важный этап на пути к осознанному управлению стрессом, потому что пока человек живёт в иллюзиях, он не способен выстроить по-настоящему работающую систему заботы о себе.

Одним из самых распространённых заблуждений является идея, что «сильные люди не чувствуют стресс». Это восприятие глубоко укоренено в массовом сознании. Сила ассоциируется с непробиваемостью, хладнокровием, отсутствием эмоций. Сильный – это тот, кто всегда в порядке, не плачет, не боится, не сомневается. Именно такой образ транслируется в фильмах, рекламе, деловой культуре. Однако настоящая сила вовсе не в том, чтобы не чувствовать. А в том, чтобы уметь быть в контакте с чувствами, не теряя при этом опору. Сильный человек может испытывать страх, усталость, тревогу, но при этом не разрушаться, не терять себя. Он признаёт свои эмоции и находит способы прожить их, а не игнорировать. В реальности, именно те, кто позволяет себе чувствовать, обладают большей устойчивостью, чем те, кто пытается всё контролировать и подавлять. Потому что подавленные эмоции не исчезают. Они накапливаются, просачиваются в тело, в поведение, в решения. Они находят выход в болезнях, в срывах, в бессоннице, в цинизме, в эмоциональной отстранённости.