Во-первых (и это главное), сформулировать свои амбиции и желания вслух – значит вывести бессвязные мысли из формы образов и обрывков на уровень отчетливых слов и их последовательности. Эффект визуализации и вербализации никто не отменял, и если тебе кажется, что это не гарантия исполнения желаний, то тебе не кажется. Естественно, этого недостаточно. Но это первый необходимый шаг.

А во-вторых, если отчетливо представлять себе то, чего ты хочешь и делать это регулярно, то это обеспечивает эффект накапливания и влияет сначала на твой внутренний мир, а потом и на внешний.

Техника для практики

Итак, ты прихорашиваешься и идешь к зеркалу, присаживаешься перед ним и начинаешь вслух говорить себе, чего в этой жизни ты достойна. Да, вот так все просто. Но это только кажется. В ту минуту, когда ты стоишь перед зеркалом, оказывается, что очень сложно произнести эти слова. Но сделай это даже через сопротивление.

Сделай то, о чем я тебя прошу. И завтра утром тоже это сделай в ванной, или где ты делаешь макияж? Завтра утром тоже не забудь хотеть. Иногда мне кажется, что нас удерживает на этой земле только наша способность хотеть. И когда мы теряем эту способность, тогда нас не становится.

Хоти, дорогая моя девочка. Девочкам это так естественно и так свойственно. Неважно, как мы будем это называть: амбиции, жажда достижений, маленькие желания – это все про желание жить.

На этом хочу завершить эту главу.

Основная работа по осознаванию и укреплению своих желаний станет самостоятельной. Твоя главная задача – научиться хотеть. Хотеть от этой жизни больше каждый день. Для себя и своей семьи. Когда ты прочтешь всю книгу, уже будешь знать, что и как нужно делать.

И когда ты захочешь, тебе не нужен будет от меня ответ на вопрос: «Как это получить?» Ты будешь знать. Или чувствовать.

Сначала захоти.

Давай будем действовать последовательно.

«Откуда здесь эта ненаучная тема?» – спросишь ты меня. А я напомню тебе, что я психолог состояний, и аффирмации имеют прямое отношение к внутреннему состоянию.

Уже давно доказано, что позитивные утверждения влияют на процессы в клетках, а язык формирует реальность. Слова – это ничто иное как вибрации. К этой теме можно относиться по-разному, но в моей книге ты еще не раз увидишь отсылку к ментальным, визуальным и вербальным практикам. У меня это работает, и я использую такие инструменты осознанно.

Тему аффирмаций в своей книге я затрону без привязки к конкретным исследованиям. Их достаточно много, и я считаю неблагодарным выбирать из огромного количества исследований те, которые согласуются с моей картиной мира. Ты можешь ознакомиться с ними и сама выбрать те, которые вызывают доверие. А моя задача – показать тебе, как ты можешь использовать этот инструмент, если захочешь.

Весьма схожа с эффектом от аффирмаций и медитация: сложность измерить пользу от медитации не мешает быть этой практике рекомендованной в Штатах на уровне государства для внедрения в школах и других структурах.

Поэтому несмотря на размытость и неочевидность эффекта от аффирмаций, я намеренно включила эту главу именно потому, что словоформы влияют на состояния.

Аффирмация – это короткая фраза (мыслеформа) с определенной вербальной формулой, закрепляющая при многократном повторении требуемый образ или установку в подсознании человека. Правильно сформулированная аффирмация способствует улучшению психоэмоционального состояния и даже стимулирует положительные перемены в жизни.

Я повторюсь: при многократном повторении эта формулировка закрепляет внутренний образ. Это главный механизм аффирмации.