Если вы уже управляете ушными мышцами, то одновременно, не нажимая пальцами, потяните верхнюю ушную мышцу к венечной точке. Приложите кончик правого среднего пальца к середине лба, левый средний палец должен лежать на затылке, на середине дуги, образуемой основанием черепа. Стимулируйте обе точки одновременно.

Затем приложите пальцы слева и справа к верхним ушным мышцам и мягко сжимайте их, словно хотите свести пальцы. При этом от точек на нижней челюсти идет растягивающее движение к уху. Натяжение доходит до точки ушной раковины и движется дальше к венечной точке. Импульсные точки на лбу и затылке тоже тянутся к венечной точке, создавая чувство легкости.

Если через некоторое время вам покажется, что у вас на голове диадема или шлем, – это правильная мышечная реакция. Ненадолго расслабьте точки, снова активизируйте мышцы.

С помощью этого упражнения область висков разглаживается, мышцы лба тянутся вверх. Сначала нежно массируйте венечную точку. Кто знаком с учением о чакрах, скоро ощутит теплое колесико макушечной чакры. Нижнюю челюсть расслабьте, язык поднимите к нёбу.

Пальцы левой руки положите на виски. Средний палец переходит на две-три ширины вверх и назад к корням волос. Безымянный палец скользит ко лбу. Кончиком указательного пальца ведите от внешнего левого угла глаза в направлении уха, пока не найдете углубление и не почувствуете пульс (см. рис. 18).

Посылайте одновременно всеми пальцами нежный импульс нажатия в направлении венечной точки в течение двух минут.

Когда вы почувствуете, что мышцы отзываются и воспринимают импульс, можете прекратить нажим. Возникает чувство, словно невидимая «марионеточная» нить тянет виски к венечной точке. Верхняя часть лица кажется открытой и широкой. Лоб гладкий. В висках ощущается явное натяжение в направлении венечной точки.

«Подъем висков» поможет вам обрести величавость. Прекратится ощущение сдавливания во лбу и в глазах.

Потренировавшись, можно одновременно двигать к «венечной звезде» и ушные точки. Это упражнение годится как средство от головной боли.

Если вы расположены к отвисанию щек, если вы стискиваете зубы при стрессе, это упражнение для вас.

Сначала постимулируйте венечную точку. Затем приложите средний палец правой руки к середине лба, на ширину пальца ниже границы роста волос. Средний палец левой руки – к основанию черепа. Сделайте 20 легких нажатий.

Далее первый палец ставится на точку пересечения мышц сбоку на подбородке, второй – над уголком рта, третий – на самую мясистую часть щеки.

Одновременные легкие импульсы нажатия воздействуют на три точки в направлении ушной раковины. Оттуда нервы и мышечные волокна идут к затылку и венечной точке. Точка на лбу сообщит о себе сама. Ее вы уже интенсивно активизировали в упражнении «общее натяжение».

Усиленный вариант: попытайтесь во время упражнения сложить губы трубочкой. Вы должны ощутить интенсивное натяжение кожи в области рта и щек.

Когда уголки рта слегка приподнимаются, настроение улучшается. Вам еще не знаком прием, как вызвать ощущение счастья? При высоко поднятых уголках рта нейротрансмиттеры передают в мозг сигнал: «Счастье». И мозг немедленно выделяет соответственные эндорфины счастья.

Согласно новейшим исследованиям, улыбка и смех мобилизуют защитные силы организма. Поднимите кверху уголки рта на 60 секунд независимо от того, есть у вас настроение смеяться или нет. Через 60 секунд вы будете себя прекрасно чувствовать.

Если щеки висят, если у вас глубокие носогубные складки, то это упражнение входит в число тех, которые вам следует выполнять регулярно. «Подтяжка щек» разглаживает и следы от подушки.