В заключение, низкая самооценка может стать источником различных психических отклонений. Психология имеет ключевое значение в понимании и лечении этих отклонений. Низкую самооценку можно преодолеть с помощью профессионалов, позволяя человеку восстановить здоровое и позитивное чувство себя и достичь улучшения своего психического благополучия.

Сейчас мы рассмотрим ряд психологических приемов, которые помогают увеличить уверенность и самооценку.

Правило 1: Понимание себя и своих качеств

– Самоанализ: изучение себя, своих качеств, жизненных ценностей, действий, мыслей и эмоций. Когда мы знакомы с собой, выбрать вектор жизненного пути намного проще, как и ставить цели.

– Запись достижений: создание списка достижений и качеств, чтобы напоминать себе о своих способностях и успехах. Учиться быть замечательным человеком, от слова «замечать». Выписывать свои успехи, даже самые небольшие, чтобы показывать мозгу, что вы развиваетесь и становитесь лучше с каждым днём.

– Положительная саморефлексия: поиск и фокусировка на своих сильных сторонах и положительных чертах характера. Чаще всего, люди сразу отмечают в себе слабые стороны и видят только минусы своего характера. Редко кто обращает внимание на свои плюсы, или даже просто не замечают их, в течении всей жизни. Эта практика поможет увидеть вас настоящего, учиться восхищаться собой и своими проявлениями в жизни.

Это правило поможет вам познакомиться с собой и создать прочный фундамент внутреннего стрежня. Внутренняя опора очень важна, ведь именно с познания себя, начинается построение истинных целей в жизни. Когда мы понимаем и знаем, чего хотим, принимать важные решения становится просто. Во многом, это происходит благодаря твёрдой уверенности в себе и высокой самооценке.

Правило 2: Развитие навыков коммуникации

– Активное слушание: активное и внимательное вовлечение в разговор, показывая интерес к собеседнику. Умение слушать другого человека, очень важный навык в жизни. Во-первых, это всегда приятно вашему собеседнику. Во-вторых, это позволит вам узнать собеседника лучше и проникнуться его историей, возможно дать ценный совет.

– Установление контакта с людьми: инициатива в общении, адекватное использование невербальных сигналов и ненавязчивое высказывание своих мнений. Не бойтесь знакомиться или первыми начинать общение, даже с друзьями, с которыми давно не виделись лично. Создавайте самостоятельно свой круг общения и выбирайте успешных людей, рядом с которыми вы будете хотеть расти и развиваться. Учитесь делиться своим мнением только тогда, когда собеседник им интересуется, чтобы не нарушать личные границы и высказываться экологично.

– Умение задавать вопросы: задавание открытых вопросов, способствующих активному общению и глубокому проявлению собеседника. Не задавая вопросы, вы не будете получать ответы. Не стесняйтесь задавать вопросы и проявляться, на различных мероприятиях или с близкими людьми. Ведь даже один вопрос или услышанное слово, может изменить всю вашу жизнь. Формулируйте свои вопросы чётко, без воды, если хотите получить такой же конкретный и развёрнутый ответ.

Это правило, поможет вам научиться проявлять интерес к своему собеседнику и быть самому интересным, для других людей. Навык построения коммуникации, сопровождает нас всю жизнь: в отношениях с любимым человеком, в бизнесе, в воспитании детей и многом другом. Умение вести диалог, один из главных навыков в нашей жизни. Это часто помогает в решении важных задач и достижении целей.

Правило 3: Работа с мыслями и эмоциями