После того как вы настроились на медитацию, выразили намерение, вы начинаете концентрироваться на ощущениях. Делать это можно по-разному. В первом случае вы концентрируетесь на своем дыхании. Просто отслеживаете течение воздуха в нос, а затем из него. Во втором случае вам необходимо сосредоточиться в самом центре вашей головы и затем держать внимание там. После чего, если чувствуете уверенность, можете расширять то ощущение, которое поймали, на всю голову, а может, и даже за ее пределы. Смотрите по своим ощущениям. На начальных этапах достаточно медитировать хотя бы 7–10 минут. Со временем продолжительность практики можно увеличивать на свое усмотрение.
Если вы никогда прежде не практиковали медитацию, то выбирайте первый вариант, с дыханием. Помните о том, что основная цель программы – это определение вашего призвания и следование ему. Медитация – лишь помощник в этом и является рекомендацией.
Как пользоваться рабочей тетрадью марафона
Специально для этой программы я разработал простую рабочую тетрадь марафона. Ее вы найдете в приложении книги. В этой тетради представлена таблица, которая имеет девять строк, каждая из которых соответствует определенному шагу (дню) марафона.
Все, что вам необходимо, – это заполнять ее ежедневно на протяжении всей программы. Именно такой подход поможет вам более целостно увидеть картину своего призвания, а не отдельные ее фрагменты.
Как правильно использовать рабочую тетрадь, вы увидите на примере первых дней марафона. По аналогии вы без труда сможете заполнить ее до конца самостоятельно. Но обозначу следующие моменты уже сейчас.
Очень важно заполнять данную рабочую тетрадь постепенно, по мере прохождения марафона. Шаг за шагом, день за днем. Не рекомендую спешить и вписывать что-то заранее, полагая, что вы УЖЕ знаете, что надо написать. Проявляйте терпение и осознанность.
В графу «Положение в моей карте» необходимо вписать конкретный показатель вашей карты. Так, по строке «Раху в доме» необходимо записать, в каком доме гороскопа находится Раху в вашей карте. Графа «О чем речь» нужна для того, чтобы вы написали ту трактовку положения, которую узнали из приведенной в этой книге информации. Но не копируйте бездумно, старайтесь писать своими словами. В графе «Мои идеи, мысли, размышления» вы можете записать любые заметки, наблюдения и мысли по тому или иному пункту марафона.
Превратите этот простой инструмент в свою мощную трансформационную технику!
Как правильно составить свою натальную карту
Сейчас существует множество астрологических программ и сервисов, благодаря которым можно составить свою астрологическую карту рождения. Но здесь хочу напомнить о том, что мы работаем по восточной системе астрологии. Поэтому программы западной направленности категорически не подходят.
Та карта, которую мы с вами будем использовать, имеет квадратный, а не круглый (как в западной астрологии) вид.
Я рекомендую использовать сервис, который называется ASTRO.EXPERT. Сервис бесплатный, достаточно пройти простую регистрацию, после чего вам доступен его функционал. Этот сервис зарекомендовал себя как надежный и точный, также его дизайн не содержит ничего лишнего и интуитивно вам будет очень понятен.
Сервис находится по этому адресу: https://astro.expert/
После регистрации необходимо на главном экране нажать кнопку «Добавить карту» – появится окно для ввода данных.
После чего вводятся следующие данные в поля:
• «Имя» – указываете свое имя или имя человека, на которого вы составляете карту.
• «Дата рождения» – указываете свою дату рождения или человека, на которого вы составляете карту.