Чтобы сохранять равновесие и возвращаться к самому себе, так чтобы радоваться всему, что ни преподнесет ему жизнь, мужчине нужно уметь осознанно и изящно уходить в свое личное пространство и поступать в соответствии с устройством его нервной системы».

И мужчине, и женщине надо понимать, что механизмы нейтрализации стресса у них разные.

Говорит Джон: «Придя в любой кинотеатр, вы обнаружите, что девяносто процентов мужчин сидят прямо, потому что сконцентрированы на происходящем на экране. В то же время высокий процент женщин сидят, прислонившись к своим спутникам. Мужчины восстанавливают силы за счет бдительного, молчаливого сосредоточения. А женщинам для восстановления своей энергии необходимо чувство единения».

Гормоны стресса адреналин и кортизол в организмах мужчины и женщины нейтрализуются по-разному. Мужчина восстанавливает гормональный баланс за счет тестостерона, женщина – за счет окситоцина. Подробнее об этом читайте в книге Джона «Марс и Венера: почему мы ссоримся?».

Когда женщина общается с другими женщинами не по работе или когда она испытывает приятное ощущение от дружеских прикосновений, происходит высвобождение окситоцина, гормона хорошего настроения, который нейтрализует стресс. У мужчины уровень стресса снижается, когда он пребывает в одиночестве, тишине и покое. Когда в его мозгу достаточно дофамина и серотонина, происходит восстановление уровня тестостерона. Так мужчина набирается сил и смелости для преодоления новых трудностей.

Множество обязанностей, обрушиваясь на мужчину, приводят к истощению его запасов тестостерона. Когда он делает перерыв, тестостерон естественным образом начинает восполняться. Но этот процесс идет быстрее, если мужчина не сосредоточен на какой-либо деятельности, когда его спина выпрямлена, а глаза закрыты. Такое состояние иногда называют медитацией. Свет стимулирует выработку серотонина, но в темноте или при опущенных веках повышается уровень дофамина, который является предшественником тестостерона. Если вы приляжете, он преобразуется в мелатонин и вызовет сонливость. Если же вы продолжите сидеть с прямой спиной, повышение уровня дофамина будет стимулировать выработку тестостерона.

В ходе своего развития мужчины и женщины стали значительно свободнее в выборе, но для того, чтобы насладиться гармоничной жизнью, крайне важно понимать эти различия между мужским и женским способом преодоления стресса.

Всякий раз, уходя в свое личное пространство, мужчина движется по пути возвращения к своей истинной природе, которую можно метафорически передать как безграничный простор. Это то, что во все времена искали йоги и мистики. Возможно, мужчина не осознает своего стремления к бесконечности, но, когда он приходит домой и старается забыть о проблемах прошедшего дня, его женщина может задать вопрос: «О чем ты думаешь?» «Ни о чем», – отвечает он. Такие периоды пустоты и свободы от мыслей, когда мужчина не занят выполнением своей миссии и ни с кем не общается, крайне важны для него. Границы исчезают, и он словно расширяется в бесконечном пространстве.

Для женщины возвращение к ее истинной природе есть движение в сторону чистой любви. Когда женщина может свободно выражать свои чувства, делиться ими с другими людьми, она ощущает, как укрепляется ее связь с безусловной любовью. Стремление к безграничности в конечном итоге приводит к любви, а стремление к любви – к расширению границ. Но на этом пути мужская и женская нервные системы работают по-разному.

Когда мужчина отстраняется, он формирует для себя дополнительное пространство. Проблемы и трудности его повседневной жизни кажутся сравнительно малыми, а следовательно, с ними легче справиться. От этого в нем крепнет чувство уверенности в себе и своих силах. Когда мужчина не имеет такого пространства, когда он без конца отвлекается на сообщения электронной почты, «твиты», детей или супругу, то в итоге он утрачивает связь не только с самим собой, но и с самим смыслом своего существования. Но если он располагает личным пространством, все становится на свои места. К нему возвращается настроенность на достижение цели и способность делать осмысленный выбор.