2. Меняется эмоциональное состояние

Напряжённое тело удерживает эмоции. Когда мы снимаем телесные блоки, эмоции начинают свободно течь. Уходит подавленность, тревожность, появляется лёгкость, радость, ощущение жизни.

3. Повышается уровень энергии

Когда тело не тратит силы на поддержание хронического напряжения, у человека появляется больше энергии. Уходит постоянная усталость, появляется желание действовать, жить, создавать.

4. Меняются отношения с окружающими

Если человек привык подавлять эмоции, не отстаивать свои границы, «зажиматься» в отношениях, тело это отражает. Когда он учится слышать себя, расслабляться, осознавать свои потребности, его отношения меняются – они становятся более здоровыми и гармоничными.

5. Приходит внутренняя уверенность

Когда человек в контакте со своим телом, он лучше чувствует себя, свои желания, свои границы. Это даёт ему естественную уверенность, которая не строится на логике, а идёт изнутри.

Как начать слышать своё тело?

1. Обращать внимание на симптомы

Если что-то болит или вызывает дискомфорт – не игнорируйте это. Задайте себе вопрос: «Что мне хочет сказать моё тело?».

2. Работать с напряжением

Если вы ощущаете зажимы, попробуйте мягко с ними поработать: через дыхание, растяжку, телесные практики.

3. Отслеживать эмоции

Часто мы не замечаем, какие эмоции испытываем, но тело их фиксирует. Если вы чувствуете напряжение, задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую? Что я не позволяю себе выразить?»

4. Давать телу движение

Движение помогает энергии циркулировать. Если тело напряжено, дайте ему возможность двигаться: танец, прогулка, растяжка, телесные практики – всё это помогает.

5. Учиться расслабляться

Многие живут в состоянии хронического напряжения и не знают, что значит по-настоящему расслабиться. Практики глубокого расслабления, дыхательные техники и телесная терапия помогают телу вспомнить это состояние.

Когда работа с телом меняет жизнь.

Одна из моих клиенток много лет страдала от хронических болей в пояснице и сильного напряжения в плечах. Врачи говорили: «Остеохондроз, сидячая работа, возраст». Но настоящая причина была глубже.

В ходе работы выяснилось, что она жила в постоянном страхе потерять стабильность. Страх быть уволенной, страх не оправдать ожидания, страх, что «если я расслаблюсь, всё рухнет». Тело реагировало на это постоянным напряжением.

Когда мы начали работать с этим страхом, осознавать его, проживать подавленные эмоции, тело постепенно расслабилось. Спина перестала болеть, появилась лёгкость, стало легче дышать.

Но самое удивительное – изменилась жизнь. Она начала больше доверять себе, позволила себе сменить работу на ту, что приносит удовольствие. Отношения с мужем стали теплее, ушла раздражительность, которая раньше была вызвана постоянным внутренним напряжением.

Когда человек слышит своё тело – меняется всё.

Вы готовы услышать себя?

Тело говорит с вами. Оно всегда говорило, просто, возможно, вы не прислушивались. Но если начать обращать внимание, делать маленькие шаги к пониманию себя, можно увидеть удивительные перемены.

Если вы хотите научиться слышать своё тело, понимать его сигналы и убирать блоки, приглашаю вас на мои тренинги и индивидуальные сеансы. Вместе мы разберёмся, что стоит за вашими симптомами, и начнём путь к жизни в гармонии с собой.

Как нас отучают слышать своё тело – и к чему это приводит.

С самого детства нам внушают, что тело – это нечто второстепенное. Мы слышим:

• «Не хнычь, ты уже большой!»

• «Терпеть надо!»

• «Сначала сделай дело, а потом отдыхай!»

• «Перестань ёрзать, сиди спокойно!»

• «Не жадничай, доедай всё, что есть на тарелке!»