– Подтверждение позитивных убеждений: Повторяйте свои позитивные убеждения ежедневно. Убеждайтесь, что они становятся частью вашего внутреннего диалога. Это поможет им укрепиться и начать оказывать влияние на ваши действия.

– Обратитесь к профессионалу: В некоторых случаях, особенно если негативные убеждения слишком глубоко укоренились, может потребоваться профессиональная помощь психолога или коуча. Они могут предоставить инструменты и стратегии для более эффективного преодоления негативных убеждений.

– Создание новых привычек: Позитивные убеждения часто сочетаются с позитивными действиями. Постарайтесь внедрить новые привычки, которые будут соответствовать вашим позитивным убеждениям. Это может быть обучение новым навыкам, поиск новых возможностей или вступление в новые социальные круги.

– Терпение и терпимость к неудачам: Процесс изменения убеждений может быть сложным, и не всегда он проходит гладко. Ожидайте ряда неудач и обратных шагов, но не позволяйте им подавить вашу мотивацию. Важно быть терпеливым с самим собой и продолжать двигаться вперед.

Вот несколько примеров внутреннего диалога, когда негативное убеждение заменяется на позитивное:

Пример 1: Негативное убеждение – «Я никогда не смогу это сделать.»

Негативный внутренний диалог:

– Сам с собой: «Это слишком сложно для меня. Я никогда не умел делать такие вещи. Я всегда проваливаюсь в подобных заданиях.»

– При подходе к заданию: «Это бесполезно, я даже не пытаюсь.»

Позитивный внутренний диалог (после замены убеждения):

– Сам с собой: «Мне, возможно, понадобится больше времени и усилий, но я могу научиться этому. У меня есть способности и ресурсы для этого.»

– При подходе к заданию: «Попробую сначала, и если что-то не получится, я буду учиться и улучшать свои навыки.»

Пример 2: Негативное убеждение – «Никто не любит меня.»

Негативный внутренний диалог:

– Сам с собой: «Я всегда надоедлив и неприятен для окружающих. Никто не хочет проводить время со мной.»

– При встрече с новыми людьми: «Они меня все равно не полюбят, поэтому нет смысла даже пытаться завести новых друзей.»

Позитивный внутренний диалог (после замены убеждения):

– Сам с собой: «Я могу быть интересным и любящим человеком, и многие ценят мою компанию.»

– При встрече с новыми людьми: «Попробую завести разговор и узнать больше о них. Новые друзья могут добавить ярких моментов в мою жизнь.»

Пример 3: Негативное убеждение – «Я всегда терплю неудачи.»

Негативный внутренний диалог:

– Сам с собой: «Я такой неудачник. Всегда проигрываю и никогда ничего не достигаю.»

– После неудачи: «Это только подтверждает, что я не способен ни к чему.»

Позитивный внутренний диалог (после замены убеждения):

– Сам с собой: «Неудачи – это часть пути к успеху. Они учат меня и помогают стать сильнее.»

– После неудачи: «Что я могу извлечь из этого опыта? Как я могу улучшиться и добиться успеха в следующий раз?»

Заметьте, что в каждом примере негативное убеждение заменено на позитивное, которое способствует более здоровому и продуктивному внутреннему диалогу. Эти изменения в мышлении могут оказать положительное влияние на поведение и помочь вам лучше реагировать на вызовы и возможности в жизни.

Изменение негативных убеждений требует усилий и самодисциплины, но это может стать ключом к личностному росту и улучшению вашей жизни. Помните, что вы контролируете свой внутренний диалог, и вы можете изменить его в позитивную сторону.

1.1.2. Создание позитивных мыслей

Как было упомянуто ранее, ваши мысли имеют огромную силу. Создание позитивных мыслей – это ключевой элемент в процессе изменения вашего внутреннего диалога и укрепления позитивных убеждений. Вот некоторые шаги, которые помогут вам создать позитивные мысли: