Для более наглядного и легкого понимания описанного выше приведу примеры из обыденной жизни, которые могут возникнуть или уже возникали у каждого из вас:

– у вас болит нога, чем больше вы думаете о том, что у вас болит нога, тем больше направляете в боль внимания;

– чем больше думаете о страхе, тем больше накачиваете вниманием (энергией) свои страхи, материализуя их с помощью своего внимания;

– мужская измена. После заключения брака большинство женщин концентрируют свои мысли только на том, что муж им изменяет из-за потери ими привлекательности после первых родов, и на отсутствии заботы, которую мужчина уделял ей до свадьбы. Вместо того чтобы направлять свои мысли и внимание на то, что мужчина ее любит и все делает для нее, она направляет свою энергию в неправильное русло. В конце концов женщина получает то, на что направляла энергию.

Практические задания.

1. Заведите дневник или блокнот, в котором в течение пяти дней будете записывать все мысли, которые витают в вашей голове, на что больше всего вы тратите свое внимание, когда вы находитесь без дела или работаете, но мысли сосредоточены на чем-то своем. Далее проанализируйте свои записи. Посмотрите, какими мыслями наполнена ваша голова, позитивными или негативными, на чем концентрируется ваше внимание, то есть что является вашим ориентиром в жизни. Затем начните осознанно концентрировать свое внимание на позитиве, так вы начнете работать с фокусом внимания, после чего данная тренировка позволит вам достигать того, чего вы желаете, работая со своим вниманием.

2. В течение трех дней удерживайте свое внимание на мыслях о своих успехах, даже малозначительных. Допустим, вы приготовили ужин для всей семьи или сделали что-то своими руками, постарайтесь хвалить себя в течение этих трех дней за любые успехи… Затем проанализируйте, сложно ли вам было удерживать внимание на позитивных моментах жизни. И как часто ваши мысли пытались переключиться на сложности и проблемы.

История из жизни Алисы под названием «Я живу другой жизнью», которая доказывает невероятные возможности процесса визуализации

Теплое сентябрьское утро. Через окно проникают яркие лучи солнца, теплый осенний ветерок тревожит деревья, которые своими ветками скребут по окну. Звонит будильник, я открываю глаза с мыслью, что сегодня все будет иначе, что все происходящее изо дня в день – всего лишь неудачный сон. Осмотревшись по сторонам, я понимаю, что меня окружают все те же привычные вещи и привычное место: голые, потрескавшиеся стены, обшарпанная старая мебель, осыпавшаяся с потолка штукатурка, прогнивший от сырости пол, захламленная комната и густой слой пыли на маленьком, едва выступавшем подоконнике у моей головы.

Я встала с кровати, чтобы пойти умыться в раковине холодной водой. К нашему дому не была подключена горячая вода, поэтому нам приходилось греть ее в кастрюлях и мыться в ванной, полной паутины, трещин и грязи. Где-то на кухне мама шумит посудой, она готовит мне яичницу каждый божий день, я уже смотреть на нее не могу и поэтому выбрасываю в мусорное ведро, пока она отлучается собрать мне вещи для школы, затем беру мусор, чтобы она не увидела там завтрак, и выбрасываю его по пути в школу.

Она заботливая и добрая, но до смерти боится отца, у нее жутко болезненный вид, она покрыта синяками и худощава, впалые скулы и темные круги вокруг глаз, она выглядит лет на десять старше своего возраста, но доброта заставляет ее светиться изнутри. Грустные и несчастные глаза и едва натянутая, искренне наполненная любовью улыбка на лице дарили мне ощущение нужности, эти костлявые бледные руки прижимали каждое утро меня к ее впалой грудине перед школой.