Стоит подчеркнуть, что Молитва – это не столько просьба, сколько Благодарность предкам, Миру, Вселенной (например, для атеистов), Богу (для верующих или обретающих Веру) за мудрость, возможности, таланты.

Такой финал – прекрасное завершение любого Дня, замечательная подготовка к Дню грядущему.

Чтобы он был как можно более успешным, спать лучше с 23:00 до 5:30. Именно эти часы – биологически «полезное» время, наилучшим образом подготавливающее к бодрствованию.

Практика. Утро начинайте не спеша. Телевизор, телефон, радио не включайте, не открывайте социальные сети. Спокойно пробудитесь, потянитесь, «разбудите» суставы и связки. Встаньте, умойтесь, примите контрастный душ или оботритесь полотенцем. Выпейте стакан воды. Сделайте зарядку. Поешьте фруктов (если есть чувство голода).

После этого можно возвращаться в мир активных действий, общения, обмена информацией.

Верно начатое утро определяет динамику, последовательность и продуктивность всего последующего дня.

Такое Утро будет Добрым.

Представляется разумным, чтобы каждый создал собственный ритуал Качественного Утра: определил, например, оптимальные часы для сна; убедился, ознакомившись с мнением медиков, что целесообразно остановить выбор именно на них; узнал, в частности, в чем заключается функция гормонов (мелатонина, эндорфина, серотонина) в организме человека и как сохранять свое психическое и физическое состояние в наилучшей форме на долгие годы.

Конец ознакомительного фрагмента.