Было обнаружено, что когда человек переживает стресс, его мозг вырабатывает два важных гормона: адреналин и кортизол. Это называется реакцией «сражаться или убегать». Данные гормоны готовят тело к тому, чтобы либо вступить в бой, либо спасаться бегством. Сила и энергия человека временно повышаются.

Подобное явление называется «общим синдромом стрессового ответа». Химический эффект стресса, проявляющийся на протяжении короткого периода времени, вполне приемлем для организма. Именно адреналин и кортизол дают нам возможность более эффективно действовать в критических ситуациях, как с физической, так и с психической точки зрения.

За короткий срок действия эти гормоны не приносят вреда. Однако проблема начинается тогда, когда мозг продолжает посылать телу сигналы опасности на протяжении длительного периода времени. Ситуация усугубляется, если человек не имеет возможности решить вызвавшую стресс проблему или каким-либо другим образом найти выход из волнующей его ситуации. Зажатый в тисках обстоятельств, мозг отвечает выработкой все большего и большего количества гормонов. В конце концов, когда их накапливается слишком много, происходит буквально взрыв, после которого наступает хаос.89

Стресс можно разделить на следующие три стадии:

1. Стадия тревоги: уровень адреналина и кортизола увеличивается;

2. Стадия сопротивления: тело использует выработанный под влиянием этих гормонов избыток энергии;

3. Стадия истощения, возникающая под влиянием длительного воздействия стрессовой ситуации.

По своей продолжительности стресс бывает временным, периодическим и хроническим (постоянным). Источники возникновения стресса также можно классифицировать. Они могут быть внутренними (связанными с личностными свойствами данного конкретного лица) или внешними.

Кроме того, стресс можно разделить на имеющий положительное воздействие на организм и оказывающий разрушительное воздействие. «Хороший» стресс дает человеку возможность справиться с жизненными проблемами, стимулируя его физические и душевные силы. Нездоровый, деструктивный стресс приводит к возникновению чувства подавленности или беспокойства.

Жизнь, полная стрессов, может привести к возникновению различных психических и физических заболеваний. Она разрушает тело, разум и душу. Некоторыми из симптомов хронического стресса являются головная боль, разрушение мозговой ткани, повышенное кровяное давление, сердечно сосудистые заболевания, остеопороз, ослабление иммунной системы, напряжение в мышцах, нарушение менструального цикла у женщин, выкидыши у беременных, депрессия, злость, страх и нервозность.

Итак, оказывается, стресс опасен не сам по себе, а тем, что он активизирует различные страхи, комплексы и тревоги, находящиеся в нашем сознании. Он тесно связан с мировоззрением человека, которое является совокупностью идей и убеждений, сквозь призму чего мы видим окружающий мир и судим о нем.

Именно это играет ключевую роль, когда речь заходит о способности человека справиться со стрессом. Исламская духовная практика может изменить мировоззрение человека и восстановить утраченное им чувство осмысленности жизни, преодолеть комплекс неполноценности. Она дает возможность контролировать свои эмоции и наделяет огромной внутренней силой.

Самоконтроль способен сыграть ключевую роль в преодолении хронического стресса. Клинические исследования показали, что если человек не в силах контролировать себя, не говоря уже о той ситуации, в которой он находится, то его мозг постоянно вырабатывает гормоны, вызывающие стресс. Тот, кто чувствует свое бессилие, подвержен стрессу в наибольшей степени.