В процессе сандхьи-ванданы человек ладонями зачерпывает воду из природного источника и выпивает ее в три приема. Он сопровождает это проговариванием соответствующих мантр. Затем верующий называет 24 имени Господа. При этом он прикасается влажной рукой к различным частям своего тела. Таким образом он заряжается энергией.
Мантры – это определенный звуковой код, который воздействует на сознание человека. Он так же, как и вода, оказывает очищающее воздействие на человека.
Если практика мудр сопровождается мантрами, то необходимо уединение. Чье-либо присутствие может помешать. Мантры следует проговаривать отчетливо, с выражением. Обязательно надо вслушиваться в произносимые звуки.
Следующие мудры – являются ключами к семи основным чакрам. Они помогают их раскрытию и функционированию.
Мудра – ключ к чакре свадхистхана, или мудра «Дворец воспроизводства»
Показания: при выполнении этой мудры улучшается состояние толстой кишки, мочеполовой сферы и селезенки.
Как выполнять: сначала необходимо сделать гиан-мудру. На ее выполнение отводится 10 мин.
После этого правую ладонь прикладывают к нижней части живота (по середине между пупком и лобком). Большой палец левой руки отводят от расслабленной ладони в сторону, остальные пальцы соединяют. В таком положении левую кисть размещают над правой. Положение левой кисти называется «поведение бабочки».
Чакры имеют связь с эндокринными железами, которые вырабатывают и выбрасывают в кровь гормоны. Нарушения в чакрах и энергетических потоках приводят к дисбалансу и болезням в организме. Мудры-ключи к чакрам помогают устранить эти проблемы.
Чакры и мудры – ключи
Мудра – ключ к чакре манипура, или мудра «Дворец пищеварения»
Показания: она помогает справиться с заболеваниями пищеварительных органов, стрессами и нервными болезнями.
Как выполнять: средний, безымянный пальцы и мизинец правой руки согнуты, но не прижаты к ладони. Большой палец приложить к ногтевой фаланге среднего пальца, а указательный палец выпрямить, как бы указывая им вперед. Такое положение кисти называется «поведение кобры».
Мудра – ключ к чакре анахата
Показания: эта мудра помогает улучшить состояние сердца, кровообращения, стабилизировать эмоциональное состояние и устранить депрессию.
Как выполнять: мудру выполняют двумя руками, которые располагают на уровне груди. При этом ладони раскрыты как для объятия. На каждой руке все пальцы
сомкнуты, а большой палец прижат к боковой поверхности ладони. Такое положение кистей называется «поведение антилопы».
Мудра – ключ к чакре вишудха, или мудра «Дворец коммуникации»
Показания: помогает справиться с расстройствами речи, болезнями дыхательной и нервной систем, щитовидной железы.
Как выполнять: кисть правой руки располагают на уровне шеи.
Раскрытую ладонь обращают кнаружи. Средний, безымянный пальцы и мизинец прижаты к ладони, большой палец прижат к боковой поверхности ладони, а указательный палец выпрямлен.
Такое положение кисти называется «поведение павлина».
В йоге существует понятие «яма». Это морально-этические правила, которые йоги соблюдают при общении с другими существами. Еще есть понятие «нияма» – это самодисциплина йогов, помогающая их духовному развитию.
Мудра – ключ к чакре аджна, или мудра «Дворец ясновидения»
Показания: эта мудра оказывает лечебный эффект при глазных болезнях, головной боли, болезнях эндокринных желез и нарушении мозгового кровообращения.
Как выполнять: раскрытую ладонь с прямыми и прижатыми друг к другу пальцами располагают в области переносицы. Такое положение кисти называется «поведение лебедя».