Положительные стороны стыда
Эта эмоция создаёт сильную мотивацию для изменения человека, поскольку по определению стыд влияет на наши мысли о том, кто мы такие. И если ответ на вопрос «кто я?» нас не устраивает, это создаёт мотивацию для изменения всех аспектов, качеств, способностей самих себя, о которых мы думаем негативно. Успешный человек периодически испытывает стыд – именно это чувство подталкивает его к развитию. При помощи стыда человек регулирует своё поведение, чтобы адаптироваться в социальных структурах.
Например, на работу он ходит в приличной чистой одежде, ведет себя прилично. Не впадает в истерики, катаясь по полу, если преодолевает какой-либо конфликт. Старается выполнить свою работу хорошо. И всё это человек делает не только из-за зарплаты, но и для того, чтобы ему не поставили клеймо «неполноценный, ущербный, ничтожество».
Как правило, мужчина в семье поддерживает свой авторитет («я хороший муж»), принося в дом деньги, а женщина справляется с бытовыми делами, стараясь быть хорошей матерью и женой.
С друзьями и знакомыми человек старается быть не хуже других – «на высоте». Всё зависит от того, что среди его друзей ценится. Кто-то делает у себя в квартире евроремонт, кто-то пять раз в год летает в жаркие страны, кто-то покупает дорогую машину, кто-то объявляет себя хиппи и гордо на всё забивает и т. д.
Отрицательные стороны стыда
Запущенный случай – это когда человек постоянно боится что-то сделать, хотя вероятность, что о нём будут говорить плохо, 50 на 50. Такой стыд тесно связан с ощущением того, будто вы грязный, и переходит в токсический (вредный), становясь навязчивым. Если родители слишком усердно стыдили ребёнка даже за незначительные проступки, каждый раз ругая или сурово наказывая его, то ребёнок может вырасти зажатым, неуверенным в себе человеком. У него не сформируется вера в свои силы и возможности. Он постоянно будет заниматься самобичеванием, переживать из-за каждого сказанного слова. Страхи будут терзать такого человека, мешая его нормальной жизни. И последствия могут быть самыми неблагоприятными – вплоть до невроза и необходимости лечения у психолога.
Последствия токсического стыда приводят к нанесению ущерба себе, к отказу от полезных целей, которые оправдываются следующими иррациональными мыслями:
– «Я никогда ничего не добьюсь – не надо и начинать».
– «Меня нельзя любить».
– «Я дурак, я неполноценный, я ничтожество, я трус» и т. д.
– «Если бы кто-то узнал о моих сложностях – у меня бы не было друзей и близких людей».
– «Я не имею права отказывать другим, иначе я не смогу справиться с ситуацией».
– «Мне надо отказаться от своих желаний, чтобы понравиться другому человеку».
– «Лучше я побуду дома, чем пойду на эту встречу, – вдруг я скажу или сделаю там что-то не так?»
Часто стыдящиеся люди бóльшую часть своей агрессии направляют на самих себя. Они могут спотыкаться, падать, или резаться, «случайно» получать лёгкие травмы. Иногда аутоагрессия выражается уже в виде серьёзных заболеваний. Например, после неприятных разговоров, событий, в которых приходится сильно сдерживаться, у таких людей часто болит голова. Со временем могут сформироваться и более существенные симптомы и болезни, поэтому навязчивый стыд необходимо убрать как можно скорее.
А что стоит за тем, когда вы порицаете себя за какие-то действия? Когда стараетесь не рисковать и не ошибаться, всегда вести себя правильно и хорошо?
Вина, вызываемая страхом потери или наказания.
Испытывая чувство вины, вы теряете ценность в своих глазах – ведь вы нарушили свой собственный нравственный принцип. Должны были помочь, но не помогли. Должны были защитить, но не защитили. И за это окружающие или вы сами сýдите себя. Чувство вины происходит от негативной оценки поведения – «я