• Куриные яйца богаты витамином В12.

Понять гипотоника может только гипотоник! Постоянно преодолевать вялость, апатию, слабость, головокружение, головную боль – настоящее мучение. Гипотония – пониженное артериальное давление (90/60 мм рт. столба и ниже).

В основе гипотонии – пониженный тонус сосудов. Лечение гипотонии проводят с применением тонизирующих средств. Некоторые из них известны всем людям – крепкий чай или кофе. Гипотоникам рекомендованы разумные физические упражнения и нагрузки, полноценный ночной отдых и хорошее питание, богатое витаминами и микроэлементами.

На тонус сосудов хорошо влияют витамин С, витамины группы В, особенно В3. Витамин В3 содержится в дрожжах, яичных желтках, печени, зеленой части растений, моркови, молоке. Диеты с пониженным содержанием белка гипотоникам противопоказаны. У этой категории людей должен быть полноценный белковый рацион.

Гипотония нередко сопровождается низким гемоглобином. Желательно контролировать его уровень и употреблять больше продуктов, содержащих железо. Шпинат, гречка, гранат, печень, грецкие орехи помогут повысить уровень гемоглобина. Лимонник и женьшень отлично стимулируют сосуды. При гипотонии можно смело пользоваться спиртовыми настойками этих растений.

Если при многих недугах запрещено злоупотреблять солью, то при гипотонии соль полезна. Натрий, входящий в состав морской и поваренной соли, связывает воду в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и происходит повышение артериального давления.

Конечно же, это не значит, что соль можно употреблять без меры. Просто бессолевая диета гипотоникам не подходит, как и другие «голодные» диеты. Такие диеты замедляют еще больше и без того замедленное кровообращение.

Улучшить самочувствие, поднять жизненный тонус помогут рыба жирных сортов, субпродукты, картофель, манка, мучные изделия. Да-а…, гипотоникам, так сказать, повезло! А еще им рекомендуют вкушать мороженое, пирожное с масляным кремом, сдобу! Но все же такую вкуснятину надо есть дозировано, чтобы не навредить фигуре.

При приготовлении блюд люди, страдающие низким давлением, не должны забывать о стимулирующих специях и приправах. Лук, перец, горчица, чеснок, хрен, гвоздика, имбирь, кориандр, корица должны регулярно использоваться при готовке блюд.

Вещества, содержащиеся в корне имбиря, способствуют насыщению крови кислородом, активизируют микроциркуляцию сосудов головного мозга, улучшают память, заряжают бодростью.

Прекрасные стимуляторы – орехи и сыр. Многие гипертоники могут только облизываться, читая советы для гипотоников. Начинать утро с чашечки кофе и бутерброда с сыром – сказка, доступная гипотоникам! Для гипотоника такой завтрак почти что лечебная процедура. Но с кофе все же надо быть осторожней. Одна чашка напитка хорошо, а десять – плохо!

Но завидовать гипотоникам не стоит. Каждый человек хочет жить с нормальным артериальным давлением. Существует немало рецептов, обещающих привести в норму пониженное давление.

Свекольный сок

Дважды в день пить по 50г свежевыжатого свекольного сока. Уже через неделю станут видны изменения в состоянии здоровья в лучшую сторону.

Проросшая пшеница

100г пшеницы промыть несколько раз в проточной воде. Недозрелые или поврежденные зерна удалить. Промытую пшеницу выложить в блюдо слоем не более 3 см и залить водой, чтобы она немного прикрывала зерна. Накрыть блюдо марлей и поставить в теплое место. Обычно через сутки показываются белые ростки. Дождитесь, чтобы их длина дошла до 2—3мм, тщательно промойте зерна и сложите в стеклянную банку для хранения.