. Если ваша цель связана с развитием навыков, запишите, какие преимущества вы получите. «Прохождение курса повысит мою квалификацию и откроет новые карьерные возможности».

Социальные связи. Если ваша цель заключается в расширении круга общения или улучшении отношений, подумайте об этом. «Заведение новых друзей позволит мне чувствовать себя более уверенно и поддерживать активный образ жизни».

Мотивация через знание выгод. Зная, какие преимущества вы получите, вы сможете лучше мотивировать себя в трудные времена. Вам будет легче преодолеть препятствия и сохранять фокус на своей цели. К примеру:

Напоминание о конечной цели. Когда вам труднее всего, возвращайтесь к своему списку преимуществ. Это поможет вам осознать, что ваши усилия не напрасны.

Визуализация результата. Представьте себе, как будет выглядеть ваша жизнь после достижения цели. Это добавит вам эмоциональной энергии и мотивации. Например, если цель – улучшить здоровье, представьте себя на отдыхе с друзьями или радуя близких своим состоянием.