Конечно, не стоит злоупотреблять вредной пищей, обязательно нужно забыть про вредные привычки. Во время беременности курение должно стать табу, так же, как и алкоголь. Если какой-то праздник и вы просто делаете глоток шампанского или вина, чтобы просто со всеми чокнуться бокалами и поднять тост, в этом тоже нет ничего страшного, относитесь ко всему легче. Как я говорю, все должно быть в меру: никакого алкоголя, буквально глотки, и никакого курения. Также очень вреден кальян, и вообще старайтесь во время беременности избегать мест, где люди курят.

У меня много друзей, которые курят, но они меня всегда понимали, всегда отходили от меня, либо просто я на время куда-то отходила. Но, опять же, ограничивать себя во всем и говорить, что все, я беременна, я ничего не буду делать, я никуда не буду выходить, – такого, конечно, не стоит делать.

БЕРЕМЕННОСТЬ – ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ

Помните, что беременность – это не болезнь, а, наоборот, это интересный период, когда вы можете по-новому узнать свое тело, попробовать что-то. Это отличное время для занятий легким спортом, который как раз подойдет во время беременности. Это отличное время, чтобы начать правильно питаться, завести правильные привычки. Воспользуйтесь периодом беременности для улучшения своего стиля жизни и ничего не бойтесь, настраивайтесь с самого начала на самое лучшее, представляйте, как все у вас происходит отлично, легко, превосходно.

НЕ ЧИТАЙТЕ УЖАСТИКИ НА ФОРУМАХ,

ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ПОЗИТИВНЫМИ МАМОЧКАМИ

Я помню, когда у меня были периоды волнения, когда я начинала переживать и думала, как что будет, как я буду рожать, а вдруг у меня что-то не получится, а вдруг что-то пойдет не так, – я просто брала лист бумаги и начинала писать. Писала я обычные фразы: моя беременность проходит легко, я чувствую себя хорошо каждый день, с каждым

днем все легче и легче, ребенок внутри меня самый здоровый, самый лучший, и каждый день его состояние и мое здоровье улучшаются. И знаете, такой подход мне на самом деле помогал, он меня очень успокаивал, так что в моменты волнения постарайтесь успокоиться, думать о хорошем, включить спокойную музыку, может быть, позвонить друзьям. Не паникуйте, не думайте о плохом.

И мой совет – ни в коем случае не заходите, не читайте форумы, ужастики – вам это ни к чему. Если что-то пойдет не так, вы это почувствуете сразу, вы это поймете. Врачи всегда рядом, но от настроя многое зависит. Наш настрой – это очень важно, поэтому я вам рекомендую думать только о хорошем и постоянно это представлять. Например, я каждый день перед сном слушала спокойную музыку, буквально 10 минут с закрытыми глазами. Я представляла, как у меня роды легко проходят, как я потом держу своего ребеночка, как я его кормлю. И это очень помогает успокоиться, снять все переживания и дает радость, гармонию, поднимает настроение, воодушевляет.

ЭМОЦИИ ЗАШКАЛИВАЮТ!      

Будьте готовы к тому, что ваша эмоциональность намного увеличится. То есть если вы по жизни не реагируете на какие-то вещи, вас трудно задеть, растрогать, то во время беременности настроение может меняться каждый час, это нормально. Вы можете расплакаться просто из-за любой мелочи, любое слово вас может обидеть. И очень полезно понимать, что никто злобно не шутит над вами и не готовит какие-то неприятности. Нужно осознавать, что это просто вы более эмоционально реагируете на слова. Так, например, во время беременности я обижалась на своих подруг, потому что они просто говорили что-то вроде: «И что, ты сейчас не будешь ходить по ресторанам, потому что боишься что-то подцепить, но это же бред?» В принципе, в этом нет ничего плохого, но я на это обижалась, и хорошо, что я понимала: девочки, наоборот, советуют мне не замыкаться, не оставаться в четырех стенах, приглашают выйти, развеяться, весело провести с ними время. И понимание, что в этом нет ничего обидного, мне помогало, а ведь очень многие беременные обижаются на каждую мелочь и потом расстраиваются. Так что тоже будьте готовы, что некоторые слова могут вас ранить. Задумайтесь, на самом ли деле вам сказали что-то неприятное, или просто это ваш гормональный фон, который вызвал такую сильную эмоцию.