Я знаю, что многие думают: «Мне уже за 40, зачем что-то менять?»
Но возраст – это всего лишь цифра.
Мы можем развиваться в любом возрасте, и это то, что наполняет нас изнутри. Когда мы учимся чему-то новому, когда осваиваем новые навыки или просто читаем интересную книгу, наш мозг и душа как будто оживают.
Это важно – не останавливаться, не думать, что «все уже позади».
Я всегда говорю своим пациенткам: не бойтесь учиться, не бойтесь делать шаги вперед. Ведь даже маленькие шаги, если они идут в нужном направлении, приводят к большим изменениям. Саморазвитие – путь к жизни, о которой вы всегда мечтали.
Активность – неотъемлемая часть моей жизни. Я твердо верю в то, что движение – жизнь. И речь не только о спорте или занятиях в зале. Быть активной – значит постоянно находиться в движении, физическом и ментальном. Когда мы двигаемся, то ощущаем, что живем на полную, чувствуем себя полными сил.
Для меня спорт – это не про тяжелые тренировки до изнеможения, а про любовь к своему телу, про заботу о себе. Даже если день загружен до предела, я обязательно нахожу время на физическую активность. Короткая прогулка, йога или несколько минут кардиотренировки не только помогают поддерживать тело в форме, но и творят чудеса с настроением: после занятий чувствуешь прилив энергии и бодрости. Ведь наше тело создано для движения, и оно благодарно за каждую минуту, которую мы ему дарим. И еще это как зарядка для души – движения приводят в порядок не только мышцы, но и мысли. Когда я плаваю или просто бегаю по утрам, всегда нахожу ответы на волнующие меня вопросы.
Мне часто говорят, что возраст – это препятствие для активной жизни. Но я твердо уверена, что это всего лишь стереотип. Наши возможности безграничны, и активность – это то, что делает нас моложе и сильнее. Важно найти тот вид активности, который приносит удовольствие: плавание, танцы, йога или что-то еще, что вам по душе. Главное – двигаться!
Живите активно, и увидите, как изменится ваша жизнь. Активность приносит энергию, здоровье и радость!
Активный образ жизни подразумевает не только физическую активность. Это про то, как вы подходите к жизни в целом.
Будьте активны во всех своих делах: на работе, дома, в отношениях. Не ждите, пока возможности придут сами – создавайте их. Активность рождает успех, и когда мы сами движемся вперед, мир начинает двигаться вместе с нами.
Самое важное, что я поняла за свою жизнь, – никто лучше тебя не знает, как тебе быть счастливой. Мы можем слушать советы, ориентироваться на чужие мнения, но в конечном итоге только наше сердце знает правильный ответ. Жить так, как хочется именно вам, – это не эгоизм, а самый верный путь к гармонии.
Часто ко мне приходят пациентки, которые всю жизнь старались угодить другим: мужу, детям, обществу. Они пытались соответствовать чужим ожиданиям, забывая о себе, о своих мечтах и желаниях. А ведь быть собой – это и есть ключ к настоящему счастью. Когда слушаешь свое сердце, чувствуешь, что мир вокруг начинает играть новыми красками. Ты становишься смелее, увереннее, и у тебя появляется энергия, которой раньше не было.
Быть собой – это значит не бояться показать миру свою уникальность. Мы все разные, и это прекрасно! Не нужно стремиться соответствовать каким-то стандартам, навязанным обществом или модой. Я всегда говорю: каждый из нас – это оригинал, и в этом наша сила. Если мы будем подражать другим, то потеряем свою индивидуальность, а она – самое ценное, что у нас есть.